Ruh Sağlığı

Klinik Psikolog Esra Ezmeci anlattı: 2025’i en mutlu yılınız yapacak tüyolar

Klinik Psikolog Esra Ezmeci anlattı: 2025'i en mutlu yılınız yapacak tüyolar
Klinik Psikolog Esra Ezmeci anlattı: Değersiz hissetme duygusuyla baş etmenin 8 adımı

Klinik Psikolog Esra Ezmeci anlattı: "Değersiz hissetme duygusuyla baş etmenin 8 adımı"
Klinik Psikolog Esra Ezmeci anlattı! Geçmişin prangalarından kurtulacaksınız: Hayatınızı değiştirecek 3 adım

Klinik Psikolog Esra Ezmeci anlattı! Geçmişin prangalarından kurtulacaksınız: Hayatınızı değiştirecek 3 adım
Korktuğunuz şeyler gerçekten başınıza geliyor mu? Meğer gerçek çok başkaymış...

Korktuğunuz şeyler gerçekten başınıza geliyor mu? Meğer gerçek çok başkaymış...
Klinik Psikolog Esra Ezmeci açıkladı: Güçlü insanların 8 özelliği! Mutluluğun formülü bu adımda gizli...

Klinik Psikolog Esra Ezmeci açıkladı: "Güçlü insanların 8 özelliği! Mutluluğun formülü bu adımda gizli..."
Oyun bağımlılığının sebebi depresyon olabilir! Uzmanı uyardı: Aileler en çok buna dikkat etmeli...

Oyun bağımlılığının sebebi depresyon olabilir!
Artan şiddetin ardındaki tehlikeli gerçek!

Artan şiddetin ardındaki tehlikeli gerçek!
Bu belirtiler varsa dikkat! Uzman uyardı: Kalıcı panik bozukluğu meydana gelebilir...

Bu belirtiler varsa dikkat! Uzman uyardı: "Kalıcı panik bozukluğu meydana gelebilir..."
Semih Çelik’in defterindeki çizimler ne anlama geliyor? Ardındaki sırrı uzmanı açıkladı

Semih Çelik'in defterindeki çizimler ne anlama geliyor?
Ne ruh sağlığı bırakıyor ne de fizik! Ekranda geçirdiğiniz süreye dikkat

Ne ruh sağlığı bırakıyor ne de fizik! Ekranda geçirdiğiniz süreye dikkat
Klinik Psikolog Esra Ezmeci’den duygularla baş etme rehberi!

Klinik Psikolog Esra Ezmeci'den duygularla baş etme rehberi!

Yaşamınızı alt üst edebilir! Sosyal medyanın korkutan yüzü

Yaşamınızı alt üst edebilir! Sosyal medyanın korkutan yüzü

Uzman uyardı: Çocuklara sorumluluk bilinci kazandırabilmek için...

Uzman uyardı: “Çocuklara sorumluluk bilinci kazandırabilmek için...”

Verdiğiniz tepkiler hayatınızı şekillendiriyor! Olaylara yaklaşırken buna dikkat...

Verdiğiniz tepkiler hayatınızı şekillendiriyor!...
Sonbaharda ruh haliniz neden değişiyor? Meğer ardında bu hastalık varmış...

Sonbaharda ruh haliniz neden değişiyor? Meğer...
Eğlenmek için girip korkudan ölebilirsiniz! Çocuklarda travma sebebi...

Eğlenmek için girip korkudan ölebilirsiniz! Çocuklarda travma sebebi...

Bir çocuğun Hatay Dörtyol’daki korku evinde yaşadığı baygınlık üzerine konuyu uzmanlara sorduk. Psikiyatristler bu tarz atmosferlerin çocukların psikolojisi üzerinde travmatik etkileri olduğunu söylüyor

Yüksek hayat kalitesinin sırrı zihninizde! Eğer böyle düşünürseniz...

Yüksek hayat kalitesinin sırrı zihninizde! "Eğer böyle düşünürseniz..."

Çankırı İl Sağlık Müdürü Dr. Hüseyin Sarıkaya, mental sağlık ve stres yönetimi konusuyla ilgili yaptığı açıklamada, olumlu bir bakış açısının mental sağlığı iyileştirebileceğini belirtti ve sağlıklı bir zihnin bireyin yaşam kalitesinin artıracağını belirtti.

Evlilikleri bitiren bir bağımlılık!

Evlilikleri bitiren bir bağımlılık

Sosyal medya kullanımının bir bağımlılık haline gelmesi, arkadaşlarınız ve partnerinizle ilişkinizin sağlıklı devam etmesine zarar veriyor. Kim kimle arkadaş, kim neyi beğendi ve gönderilen mesajlar, bir süre sonrası mercek altına alınıyor. Severken gözünün içine baktığınız sevgilinizi artık sanal ortamdan takip, sevginin de sonunu getiriyor.

Klinik Psikolog Esra Ezmeci açıkladı! Çocukluk travmaları: Neden sürekli aynı şeyleri yaşıyorum?

Klinik Psikolog Esra Ezmeci açıkladı! Çocukluk travmaları: "Neden sürekli aynı şeyleri yaşıyorum?"

Çocukluk travmalarının insanı hayatında hatalara sürüklediği artık bilinen bir gerçek. Peki bunu alt etmek için neler yapmalıyız? Bu hafta geçmiş hayatımızda yaşadığımız hatalarla yüzleşmekten ziyade onları geride bırakmanın üzerinde duracağız. İlk olarak hatırladıkça öfkelenmek yerine “Tecrübe kazandım” demeyi öğrendim diyebiliriz.

Çocukken yok sayılmak beraberinde bu tehlikeleri getiriyor! Önüne geçmenin yolu...

Çocukken yok sayılmak beraberinde bu tehlikeleri getiriyor! Önüne geçmenin yolu...

Geçmişinde yok sayılan insanlar büyük bir hırsla toplum içinde yer edinmek ister. Ancak bunun fazlası zehirdir. Hatta kitleleri etkileyebilecek büyük bir silaha dönüşebilir... Bunun önüne geçilebilmesinin tek yoluysa sevgi, önemsenme ve takdirdir...

Klinik Psikolog Esra Ezmeci açıkladı: 5 adımda stresi yok edin!

"5 adımda stresi yok edin!"

Gün içinde sık sık strese sebep olan durumlar yaşayabiliyoruz. Peki kaçımız durup bunların üzerinde düşünüp stres seviyemizi azaltıp öyle yaşama devam ediyoruz? Genellikle görmezden gelip yok olduğunu sanarak hayatımıza devam ettiğimizi zannediyoruz. Bu hafta bu konuya değinerek sakin kalmanın şifrelerine ve faydalarına bakacağız.

Sosyal medya bağımlılığından kurtulma yolu!

Sosyal medya bağımlılığından kurtulma yolu!

Günümüzde sosyal medya bağımlılığı, bireylerin günlük yaşamını ve mental sağlığını önemli ölçüde etkileyen yaygın bir sorun haline geldi. Klinik Psikolog Simay Yılmaz, “Sosyal medyada gezinirken kendinizi saatlerce kaybettiğinizi fark ettiğiniz oldu mu? Eğer bu deneyimi yaşadıysanız, yalnız değilsiniz” diyerek EMDR tedavisi ile bu bağımlılığın aşılabileceğini belirtti.

4 adımda kendi mutluluğunuzu yakalayın! Huzurun anahtarı...

4 adımda kendi mutluluğunuzu yakalayın! Huzurun anahtarı...

Herkes içindeki tatminsizliği, eksikliği, sorunları daha çok mutlu olarak çözebileceğini düşünür... Oysa mutlu olmak için net bir reçete de yoktur, hayatın akışı içinde hiç aralıksız mutlu olmak diye de bir durum yoktur... İşte size özel mutluluk formülü

Uzman psikolog uyardı! Yas tutarken asla yapmamanız gereken o hata...

Uzman psikolog uyardı! "Yas tutarken asla yapmamanız gereken o hata..."

Her bireyin yas sürecini farklı yaşadığına dikkat çeken Uzman Psikolog Tara Çapar, yasın, nefes almada zorluk, boğulma hissi, güç kaybı, iştahsızlık, çabuk yorulma gibi bedensel sorunlara yol açabileceğini söyledi. Psikolog Çapar, ölüm gerçeğiyle yüzleşmek, acıyı yaşayıp veda etmek için cenazeye gidilmesini önerdi, kaybedilen kişiyi hatırlatan yer ve kişilerden kaçmanın ise yas sürecini atlatmaya engel olacağını vurguladı.

İçinizdeki sıkıntıya dikkat! Ardındaki gerçek çok şaşırtacak...

"İçinizdeki sıkıntıya" dikkat! Ardındaki gerçek çok şaşırtacak...

İklim değişikliğine bağlı gelişen depresyondan uyku güçlüğüne, panik bozukluktan anksiyeteye kadar pek çok ruhsal sorunun artabileceğine dikkat çeken Psikolog Çapar, bu sorunlara karşı günlük yaşam alışkanlıklarının değiştirilmesinin yanı sıra gerektiğinde profesyonel destek alınması gerektiğini belirtti.

Bipolar olanların verdiği o tepki! Uzmanlar cevapladı: Eğer sevindiğinizde...

"Bipolar olanların verdiği o tepki!" Uzmanlar cevapladı: "Eğer sevindiğinizde..."

Araştırmaya göre, ruh hali değişiklikleri, bipolar bozukluğu olan kişilerde beynin farklı çalışmasına sebep oluyor. "Bipolar nedir?" sorusunu sorduysanız, araştırmacılar bu duruma oldukça kapsamlı ve tetikleyici yönlerini ortaya çıkaran önemli cevaplar vermiş bulunuyor. İşte aniden "sevinç" duymanın ardındaki tehlike…

Antidepresan kullanmayı bırakan 6 kişiden birinde yoksunluk belirtileri görülüyor

Antidepresan kullanmayı bırakan 6 kişiden birinde yoksunluk belirtileri görülüyor

Yeni bir araştırmada, antidepresan kullanmayı bırakan her 6 kişiden birinde baş ağrısı ve mide bulantısı gibi yoksunluk belirtileri görüldüğü ve bunun önceki araştırmalarda saptanan orandan çok daha az olduğu belirtildi.

Kaygı bozukluğunun çaresi! Tüm vesveselerden kurtulacaksınız...

Kaygı bozukluğunun çaresi! Tüm vesveselerden kurtulacaksınız...

İzmir Şehir Hastanesi Psikiyatri Kliniği’nde, anksiyete (kaygı) bozukluğu olan erişkinlerde grup psikoterapisi olan psikodrama çalışması başladı.

Çocuklarınıza sevginizi böyle gösterin! Ruh sağlıklarını korumak için...

Çocuklarınıza sevginizi böyle gösterin!

Uzmanlar çocukların ruh sağlığına zarar verebilecek sert ebeveynlik yaklaşımlarına karşı uyarıda bulunuyor, ebeveynlerin çocuklarına daha fazla sevgi ve şefkat göstermeleri gerekliliğine dikkat çekiliyor.

Acıkan midemiz mi yoksa duygularımız mı? Esra Ezmeci anlatıyor: Kişiyi duygusal yemeye iten durumlar

Acıkan midemiz mi yoksa duygularımız mı?

Genellikle stres, üzüntü, öfke gibi duygusal durumlarla başa çıkmak için bazen yiyeceklere yöneliriz. Anlamsız saatlerde çevremizdekilerin şaşkın bakışları arasında abartılı yemek yeriz. Onların uyarılarına sert tepkiler veririz. Duygusal yeme adı verilen bu duruma önlem almazsak sağlığımızı da ilişkilerimizi de riske atarız...

Yalnızlığa sürükleyen tıklamalar: Yeni çağın salgını

"Yalnızlığa sürükleyen tıklamalar": Yeni çağın salgını

Akdeniz Üniversitesi'nden Doç. Dr. Ali Erdoğan, sosyal medya kullanımına bağlı yalnızlığın arttığını ve ruh sağlığının bozulduğuna dikkati çekerek, “İnsan yüz yüze etkileşim içerisinde var olan bir canlı. İnsanların sosyal medya aracılığıyla birbirine kolay ulaşabiliyor olması, bazı kavramları çabuk tüketmesine neden oluyor. Bireylerin, süren ilişkisini veya mutlu bir ilişki içerisinde olmasını engelliyor" dedi.

Nedensiz ağrılar o durumun habercisi olabilir! Uzmanı anlattı...

Nedensiz ağrılar o durumun habercisi olabilir!

Hayatımızda karşılaştığımız bazı durumlar ve sorunlar karşısında psikoterapi almanın faydalı olabileceğini belirten Uzman Klinik Psikolog Beldem Sekban, destek alınması gerekebilecek durumları sıraları. Psikoterapi sürecini de anlatan Sekban, seanslar hakkında da bilgi verdi.

Klinik Psikolog Esra Ezmeci anlattı... Ergenlerle iletişim kurma sanatı: Anne ve baba için 8 ipucu

Ergenlerle iletişim kurma sanatı: Anne ve baba için 8 ipucu

Her yeni anne baba, bebeklik dönemini atlatınca rahatlar. Oysa daha ergen çocuklarıyla tanışmamışlardır. Duyguların çok daha yoğun yaşandığı bir değişim dönemi olduğu için, bu yeni duruma uyum sağlamaya çalışan ergen de zihinsel ve davranışsal değişimler gösterir. Anne babalar, gençliklerini hatırlayarak çocuklarının eleştirilerine mutlaka kulak vermeli...

Çocuklarda sınav kaygısını bitiren yöntem! 6 noktaya dikkat...

Çocuklarda sınav kaygısını bitiren yöntem!

Üniversite ve lise sınavlarının yaklaştığı şu günlerde çocuklar kadar veliler de stres yaşıyor. Kaygıyı azaltmak için çocuklarınızı iyi dinleyin. Konuşurken göz teması kurun, sorular sorun, bedensel hareketlerini izleyin