Gülmek sadece eğlenceli olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığınız için de harika faydalar sağlar. Kan dolaşımını artırabilir ve mutluluk hormonlarınıza destek olabilir. İşte hayatınıza daha fazla kahkaha katmanın yolları…
Gülmek, yaşlandıkça daha zor hale gelir. Çocukken gülmekle ilgili daha fazla anınız varsa, bu muhtemelen doğru çünkü araştırmalar, 20'li yaşlarımızın başlarında gülmenin önemli ölçüde azaldığını gösteriyor. Bir inceleme makalesine göre, çocuklar günde yaklaşık 300-400 kez gülerken, yetişkinliğe adım attığımızda bu sayı günde sadece 15'e düşüyor.
Bugünün dünyasında, birbirinden farklı kaygılar, gülmeyi bırakmamıza sebep oluyor. Ancak, gerçek bir kahkaha aramak, hem zihinsel hem de fiziksel olarak kendinizi daha iyi hissetmenin en hızlı yolu olabilir.
Araştırmalar, gülmenin, stres hormonları olan kortizol ve adrenalin gibi maddelerin serbest bırakılmasına yardımcı olduğunu gösteriyor. Bu hormonlar, gergin hissettiğimizde zamanla birikir.
Bir kahkaha, yalnızca ruh halinizi anında iyileştirmekle kalmaz, uzun vadede sağlık üzerinde birçok olumlu etkiye de sahip olabilir. Gülmek, kalbiniz ve akciğerleriniz için bir tür egzersiz gibidir. Kan basıncını düşürür, dolaşımı artırır ve kan damarlarını rahatlatır.
2020'de yapılan bir Japon araştırması, gülmeyen kişilerin kalp hastalıklarına yakalanma ve daha erken ölme olasılıklarının "belirgin şekilde" daha yüksek olduğunu ortaya koydu. Ayrıca, gülmek, ribcage hareketiyle birlikte ağrı kesici endorfinleri serbest bırakarak, ağrı ve acıları hafifletir. Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı da koruma sağlar.
