Yaşlanmayı durdurmak mümkün olmasa da, genç ve sağlıklı bir cilde sahip olmak için beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz yeterli olabilir! Bilim insanları, belirli gıdaların cildi sıkılaştırdığını, kırışıklıkları azalttığını ve doğal bir ışıltı sağladığını söylüyor. Peki, bu mucizevi besinler hangileri? İşte, cildinizi yıllara meydan okuyan bir görünüme kavuşturacak 7 süper gıda!
Antioksidanlar ve anti-enflamatuar özelliklere sahip besinler tüketmek, cilt sağlığını korumanın önemli bir parçası olabilir. Ancak, bu tür gıdaları tüketmek ciltte anında gözle görülür değişiklikler yaratmaz.
Baylor Tıp Fakültesi ve McGovern Tıp Fakültesi'nde klinik öğretim üyesi olan dermatolog Dr. Rajani Katta'ya göre, cilt sağlığı için doğru beslenme uzun vadeli bir süreçtir. Uzmanlara göre aşağıdaki yedi besin cildinizi koruyabilir:
1. AVOKADO
Avokado, cilt nemlendirme özelliği ile pek çok kozmetik ürünün içeriğinde bulunur. Araştırmalar, avokado tüketmenin de cilt için faydalı olabileceğini göstermektedir. Journal of Cosmetic Dermatology dergisinde yayınlanan küçük bir çalışmada, sekiz hafta boyunca günde bir avokado teten kadınların cilt elastikiyetinde ve sıkılığında iyileşme gözlendi.
2. DOMATES
Domates, C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin olup, cilt için faydalı olabilir. 2001 yılında yapılan bir araştırma, domates salçası tüketmenin güneşe karşı cildi daha dayanıklı hale getirebileceğini göstermiştir.
3. BÖĞÜRTLEN, ÇİLEK, YABAN MERSİNİ
Böğürtlen, çilek ve yaban mersini gibi meyveler kalp sağlığına fayda sağlar ve bazı kanser türlerine karşı riskleri azaltabilir. Bunun yanı sıra, antioksidan içeriği sayesinde cildi UV ışınlarına ve diğer çevresel zarar verici etkenlere karşı koruyabilir.
