Gün içerisinde yemek yeme sürecini belli bir zaman diliminde tutmak, ömrünüzü artırmanıza yardımcı olabilir. Bunun için kolay birkaç yaşam tarzı değişikliğiyle hayatınızı kökten değiştirebilirsiniz.
Güne sabah 11'de kahvaltı ile başlamak, uzun ömürlülüğü artıran faktörlerin arasında yerini alıyor. Bu yeme düzeni, tip 2 diyabet ve kalp hastalığı gibi ciddi sağlık sorunları riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Sinirbilimci Dr. Julia Jones, sabah 11'e kadar kahvaltı yapmamanın basit ama etkili bir düzen olduğunu belirtiyor.
Bu yeme sistemi, ömrünüze 20 yıl katabilir diyen Jones, bunun sebeplerini de anlattı.
Jones, sadece tüm vücut sistemini dinlendirmek için, bir yüzden gece 16 saat aç kalmaya çalışmanız gerektiğini ardından sekiz saatlik süre içerisinde düzenli aralıklarla yemek yiyebileceğinizi söyledi.
Jones, pek çok araştırmanın sık yediğimizi ve genellikle yanlış beslendiğimizi belirtti.
