Canınız fıstık ezmeli kurabiye çektiğinde, onun yerine bir kaşık fıstık ezmesi yiyin. Çünkü birçok tatlı ve şekerleme; kolon kanseri riskini artırıyor. Bu yüzden, canınız şeker çekerse, kan dolaşımınıza çabuk ulaşacak, glisemik indeksi yüksek diğer yiyeceklere başvurun. (Beyaz ekmek, makarna, mısır şurubu içeren yiyecekler gibi size şeker sağlayacak besinler...)

SİNSİCE SAKLANIR
Bu yiyeceklerin kan şekerinize yapacağı etki; hücrelere şeker taşıyan dolaşım sisteminin yetersiz cevabı yani insülin direnci de eklendiği zaman, karanlığın mantarlar üzerindeki etkisiyle aynıdır. Yani; kolon tümörlerinin büyüyebileceği bir ortam yaratır. Bu riski daha az şeker tüketerek azaltabilirsiniz. Tabii bu göründüğü kadar basit değil! Çünkü şeker; salata ve spagetti soslarına sinsice saklanır. (1 yemek kaşığı ketçapta 4 gram şeker vardır.)

İKİ YOLU VARDIR
Kolon kanseri riskini düşürmenin iki yolu daha vardır: D vitamini ve aspirin! Günde 1.000 IU D vitamini alın. Ve doktorunuzun onayıyla, günde iki kez, bir bardak ılık suyla beraber bebe aspirini için. Bu bile, kolon kanseri riskini yüzde 40 düşürür.