Omlet Tarifi - En Güzel, Pratik Omlet Nasıl Yapılır?

• Omlet tarifine başlamadan önce tavanızı hazırlayınız. Omlet tavası yok ise teflon tavada da omletimizi yapabiliriz. Ancak omlet tavasında yapmayı öneririz.
• Bir kâsenin içerisine yumurtaları kırın.
• Yumurtaların içine maydanoz kurusunu ezerek katın ve iyice karıştırın.
• Baharatları ve tuzunu ekleyin.
• Ekledikten sonra iyice çırpın.
• Karışımınızı ocağın üzerindeki tavaya koymadan önce tavaya sıvıyağ ekleyin.
• İyice pişirdikten sonra omletiniz servise hazır hale gelecektir. Afiyet olsun

YUMURTANIN FAYDALARI NELERDİR?

• Bağışıklık sistemini güçlendiren özelliğe sahiptir.
• Kas ve kemik gelişimine etkisi büyüktür.
• Kaslara çok faydalıdır. Yüksek miktarda protein içermektedir.
• İçerdiği amino asit ve bol vitaminler sayesinde vücudu beslemektedir.
• Hafıza problemlerine iyi gelir.
• Beyin sağlığı için çok faydalıdır.
• İyi kolesterolü yükseltir.
• Kalp sağlığını korur.
• Vücudun demir seviyesini artırır.
• Cildi sıkılaştırır.
• Yaşlanmayı önler.
• Ciltteki fazla yağı alır.
• Gözenekleri küçültmeye yardım eder.
• Yağ birikmiş gözenekleri çözer.
• Cildi parlatır.
• Akne sorunlarına iyi gelir.
• Sivilce oluşumunu engeller.

YUMURTA KAÇ KALORİ

Yumurta tüketenler özellikle de beslenmesine dikkat edenler bir yumurtanın kaç kalori olduğunu da sıkça araştırmaktadır. 1 yumurta kaç kalori sorusu da bu noktada merak konusudur. 1 yumurta ortalama olarak 75 kaloriye sahiptir.

• Karbonhidrat 0.7
• Protein 12.9
• Yağ 11.2
• Kolesterol
• A vitamini
• Potasyum
• Kalsiyum
• Demir