Vücudun iç ısısının değişimi ile birlikte sıcak yaz günleriyle mücadeleyi kolaylaştırırken aynı zamanda sağlıklı bir seçenek olan besinler, her yönden desteklenmeyi mümkün kılıyor.
Su: Vücudun hidrasyonunu sağlamak, terlemeyi teşvik etmek ve iç sıcaklığı dengelemek için çok önemlidir. Su içmek, vücudun serinlemesine yardımcı olur.
Nane: Nane, serinletici bir etkiye sahiptir. Nane yaprakları veya nane yağı tüketmek, ağızda serinlik hissi yaratır ve vücudu ferahlatır.
Limon: Limon, içerdiği asit nedeniyle terlemeyi teşvik eder. Limonlu su içmek veya limon suyuyla tatlandırılmış içecekler tüketmek vücudu serinletmeye yardımcı olabilir.
Karpuz: Karpuz, yüksek su içeriği ve doğal şekerleriyle serinletici bir meyvedir. İçeriğindeki su vücut sıcaklığını düşürmeye yardımcı olur.
Salatalık: Salatalık da yüksek su içeriğiyle bilinir. Tüketildiğinde içeriğindeki suyun bir kısmı vücuda geçerek serinlik sağlar.
Yoğurt: Yoğurt, probiyotiklerle dolu olduğu için vücutta serinlik hissi yaratır. Aynı zamanda içerdiği su ve protein ile serinletici etki sağlar.
Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, marul, roka gibi yeşil yapraklı sebzeler, düşük kalorili ve su içeriği yüksek oldukları için serinletici bir etkiye sahiptirler.
Narenciye meyveleri: Portakal, mandalina, greyfurt, limon gibi narenciye meyveleri C vitamini içerir ve içerdikleri su ile serinlik hissi sağlarlar.
