İnsan ömrünün uzaması için yaptığı basit değişiklikler, aslında beklenenden çok daha büyük bir etki sunabilir. İşte ömrü uzatan o 5 adım...
Bitki bazlı besinleri tercih edin: Araştırmalar, bitki bazlı gıdalarla beslenmenin sağlıklı ve uzun bir yaşamla ilişkili olduğunu gösteriyor.
Sağlıklı bir kiloyu hedefleyin: İltihaplanma ve hormonal bozukluklara neden olan obezite, ömrü kısaltan sağlık sorunlarını da beraberinde getirdiği için kilo kontrolü önemli.
Düzenli egzersiz yapın: Düzenli egzersiz, sizi kronik hastalıklara karşı korur, stresinizi azaltır ve ruh sağlığınızı iyileştirir.
Sigara içmeyin: Sigara içmek vücuttaki neredeyse her organı etkilediği gibi kanser, kalp hastalığı ve diyabet olasılığını artırır.
Sosyalleşmeye öncelik verin: Sosyal bağlar da daha sağlıklı ve uzun yaşamak için psikolojik açıdan destekleyici nitelikte.
