Uyku süreci, günlük yaşamda genel sağlığınızı devam ettirmenin kilit noktalarından biri. Ne kadar uyuduğunuzun önemi olduğu gibi, nasıl uyuduğunuz da sağlığınızı etkileyen unsurlar arasında yer alıyor. İşte asla kullanmamanız gereken o uyku pozisyonu…
Birçok insan, en rahat uyku pozisyonunu bulabilmek için farklı alternatifler deniyor. Fakat uzmanlar, hangi pozisyonun en iyisi olduğuna dair önemli bir açıklamada bulundu.
Hayatımızın yaklaşık üçte birini uyuyarak geçirdiğimiz düşünülürse, uyku pozisyonu bu noktada büyük önem taşıyor.
Geceleri sürekli dönüp duran biriyseniz tek bir pozisyonda uyumanız zorluk çıkarabilir. Fakat Uyku Uzmanı Kiera Pritchard, sırt üstü uyumak için kendimizi neden eğitmemiz gerektiğine dair önemli açıklamalar yaptı.
Pritchard, sırt üstü uykunun sırt ağrısını azalttığını, reflü, mide ekşimesi gibi sorunları önleyebileceğini ve hatta kırışıklıkları azaltabileceğini söyledi. Yüz üstü uyumak gibi diğer pozisyonlar, uzmanlara göre yeterince faydalı değil.
Sırt üstü uyumanın en çok tavsiye edilen pozisyon olmasının en büyük sebebi; omurlarda herhangi bir bükülme veya eğrilik olmadan doğal olarak hizalanmasıdır.
