İşte sağlıklı diye tükettiğimiz ancak aslında bizim için zararlı olan o yiyecekler…
MEYVE SUYU
Birçok kişi meyve sularının gazlı içeceklere oranla sağlıklı bir alternatif olduğunu düşünüyor ancak çoğu zaman en az onlar kadar şeker içerirler. O nedenle meyvenin suyunu içmek yerine meyveyi bütün olarak tüketmek faydalarından yararlanmanızı sağlayabilir.
YAĞSIZ YOĞURT
Yağsız yoğurtlar normale oranla daha sağlıklı bir seçenek gibi görünüyor olabilir. Ancak durum aslında bunun tam tersidir. Yoğurttaki yağın alınmasıyla birlikte oluşacak lezzet kaybını telafi etmek için genelde içerisine şeker eklenir.
ŞEKERSİZ GAZLI İÇECEKLER
Bu içecekler kalorisiz olabilir ancak aynı zamanda şeker isteğini artırabilecek yapay tatlandırıcılar da içerir. Yapılan araştırmalara göre şekersiz ve kalorisiz de olsalar düzenli tüketimde bireylerde kilo alımına neden olabiliyorlar.
PROTEİN BARLARI
Protein barları hakkında konuşmadan önce, uzmanlar hepsinin sizin için kötü olduğunu varsayamayacaklarınızı belirtiyor. Protein ve beslenme çubukları, protein, lif, vitaminler ve mineraller gibi bol miktarda sağlıklı besin maddesine sahip olabilir.
Protein ve besin barlarının dezavantajı, bunların sadece katkı maddeleri ile yüksek oranda işlenmesi değil, aynı zamanda yüksek kalorili olması ve istenmeyen kilo almanıza neden olabilmesidir.
KAHVALTILIK GEVREKLER
Kahvaltılık gevreklerin tamamının sağlıksız kategoriye girmediğini, yalnızca çoğunun sağlıksız kategoriye ait olduğunu belirtmek önemlidir. Kahvaltılık gevrekler genellikle daha sağlıklı bir kahvaltı seçeneği olarak bilinir.
Tahıl, hazırlanma kolaylığının yanı sıra bol miktarda vitamin, mineral ve "tam tahıl", "az yağlı" ve "yüksek lif" gibi sağlık açısından olumlu yönleri nedeniyle tüm dünyada son derece popülerdir. Gerçek şu ki çoğu kahvaltılık gevrek, ilave kimyasallar, yapay katkı maddeleri ve rafine tahıllarla yoğun bir şekilde işleniyor.
