Vücut fonksiyonlarının yerine getirilmesinde proteinin çok büyük faydası vardır. Vücudun gerekli ihtiyaçlarını karşılayan protein bazen takviye olarak da kullanılır. Özellikle sporcuların kullandığı protein tozu ne işe yarar sorusu kullanıcılar tarafından araştırılmıştır. Vücutta proteinin üretilmediği durumlarda dışarıdan protein alınması önem taşır. Pek çok sebep için kullanılan ve dışarıdan takviye edilen protein tozu nedir, nasıl kullanılır ve içince ne olur gibi sorular da önem taşımıştır. Vücudunun proteine ihtiyacı olan kişi doğal kaynaklardan karşılayamadığı proteini protein tozu gibi farklı arayışlara girebilir. Protein tozunun uzman kişilerin kontrolü çerçevesinde kullanılması da önemlidir. Peki protein tozu nedir, kas yapar mı ve kilo aldırır mı? İşte bu sorulara dair merak edilenleri sizler için derledik.
Protein tozu vücut geliştirme takviyesi olarak kullanılan, toz haline getirilmiş bir takviyedir. Kişi kendi vücudunun protein üretemediği durumlarda, protein ihtiyaçlarına erişmelerinde kolaylık sağlaması bakımından önem taşır. Bu tozlar çeşitli bitki, yumurta veya hayvansal ürünlerin kullanılarak üretilen bir besin takviyesidir. Dünya üzerinde pek çok insan ve sporcu tarafından kullanılan protein tozunun vücuda faydaları olduğu gibi aşırı kullanımı gibi nedenlerden dolayı zararları da olabilir. Bu tür takviyelerin özellikle sporcular tarafından kullanılması, kas gelişimi gibi nedenlerden dolayıdır.
Protein tozunun ne amaçla kullanıldığı merak edilen konular arasındadır. Günümüzde özellikle sporcular tarafından kullanılan protein tozları sadece kas geliştirmek için değil, aynı zamanda kilo vermek için de kullanılır. Doyurucu bir özelliğinin de olmasından ötürü protein tozları, aşırı karbonhidrat tüketimini protein alımıyla beraber azaltmaktadır. Kas geliştirmenin yanı sıra kanser hastaları, kas kaybına neden olan çeşitli hastalıklarda destek vermesi açısından protein tozları kullanılır. Protein tozu kilo aldırır mı sorusu da merak edilmiştir. Diyet zamanlarında takviye olarak kullanılan protein tozu, şeker ve kalori oranı yüksek olduğunda uzun vadede kilo artışı yapar.
Protein tozunun nasıl kullanıldığı sorusu da merak edilmiştir. Spor yapan kişilerin ihtiyaç duyduğu protein tozunun miktarı kişiden kişiye değişiklik gösterir. Bunun değişkenlik göstermesi ise uygulanan egzersiz programının yoğunluğuna, yaş ve sağlık durumuna bağlıdır. Sağlıklı bir yetişkin bireyin alması gereken protein tozu miktarı, kilogram başına 0,8 gramdır. Ölçek yardımıyla protein tozunu süt veya su ile karıştırarak kullanılması gerekmektedir. Fitness yapan kişinin protein tozunu kullanması gerektiği zaman, antrenman bitimini takip eden ilk bir saat sürecidir.
