Karaciğeri kökten temizleyen mucize besin! Mutlaka pişmiş olarak tüketin

Karaciğer gibi diğer organların da genel sağlığını iyi bir noktada tutmak, herhangi bir zincirleme sağlık sorununu da engellemeye yardımcı oluyor. Diyabet, yüksek tansiyon ve obezite gibi rahatsızlıklar ise bu riski çok daha büyük oranda artıyor. İşte genel sağlığınızı her zaman korumak için ihtiyacınız olan o adımlar…

• Suyu günde en az dört ila altı bardak için. Susuz kalırsanız, toksinler birikebilir ve böbreklerinizi ve karaciğerinizi etkileyebilir. Hidrasyon, kanın serbestçe dolaşmasına yardımcı olmak için kan damarlarınızı açık tutarken, dehidrasyon kanınızın koyulaşmasını ve organlarınızın toksinleri atmasını zorlaştırabilir.
• Haftada 4'ten fazla yumurta yememeyi tercih edebilirsiniz. Protein, yağ ve kolesterol seviyelerinizin kontrolü için doğru beslenme planını oluşturmak için öncelikle bir uzmana danışabilirsiniz.
• Yemekten sonra meyve yemek yerine önce yenmelidir. Böylece şeker birikiminin önüne geçerek kilo alımı riskini düşürebilirsiniz.
• Aç karnına domates yemeyin. Kahvaltı sofralarının vazgeçilmesi domates, yüksek miktarda tannik asit içerir. Domatesi aç karna tüketmek midenin asit seviyesini arttırır. Bu da gastrite neden olabilir.
• Uyurken telefonunuzu veya yanınızdaki herhangi bir cihazı şarj etmeyin.
• Günde 2 fincandan fazla kahve içmeyin, uykusuzluğa ve midede ağrıya neden olabilir.
• Daha az yağlı yemek yiyin. Yağı sindirmek 5-7 saat sürer, bu da sizi yorgun hissettirir.
• 17:00'den sonra daha az yiyin.
• Sizi mutlu edecek altı besini mutlaka listenize dahil edin: muz, greyfurt, ıspanak, balkabağı, şeftali.
• Günde 8 saatten az uyumak beyin fonksiyonlarımızı bozabilir. Öğleden sonra yarım saat dinlenmek genç görünümümüzü koruyacaktır.
• Pişmiş domatesler, çiğ domateslerden daha iyi iyileştirici özelliklere sahiptir. Likopen oranını artışı sayesinde daha yararlı hale gelirler.
• Sıcak limonlu su sağlığınızı koruyabilir ve daha uzun yaşamanızı sağlayabilir.Klinik testler, sıcak limonlu suyun işe yaradığını kanıtlamıştır. Bu tür limon özü tedavisi sadece kötü huylu hücreleri yok eder, sağlıklı hücreleri etkilemez. Limon suyunun içindeki sitrik asit ve limon polifenol, yüksek tansiyonu düşürmeye, derin ven trombozunu etkili bir şekilde önlemeye, kan dolaşımını iyileştirmeye ve kan pıhtılarını azaltmaya yardımcı olabilir.