Bu hareketi, uygulamaya başladığınızda günlük hayatınızda ve bedeninizde de birkaç değişiklik ortaya çıkacaktır. Bu sayede rahat bir uykudan iyi bir sindirim sistemine kadar yaşadığınız birçok sorun ortadan kalkabilir. İşte baş aşağı durmanın inanılmaz etkileri...
DAHA SAĞLIKLI BİR UYKU ÇEKECEKSİNİZ
Özellikle stres dolu bir gün geçirdiyseniz ve uykuya dalmakta zorlanıyorsanız, baş aşağı durmayı deneyin. Baş aşağı olduğunuzda, kas gerginliğinizin azaldığına , vücudu gevşettiğine ve uykuya dalmayı kolaylaştırdığına inanılır. Zihniniz rahat ve sakinse, daha iyi bir gece uykusu çekebilir ve kendinizi yenilenmiş ve güne hazır hissederek uyanabilirsiniz.
DAHA ENERJİK VE DAHA AZ YORGUN HİSSEDECEKSİNİZ
Genel olarak, vücudumuzu tersine çeviren pozlar odaklanmayı artırabilir ve yorgunluğu azaltabilir. Bunu oksijen seviyelerini artırarak ve dopamin ve serotonin gibi endorfinleri serbest bırakarak yaparlar. Baş aşağı olmak aynı zamanda beyne daha fazla kan akışını sağlar , bu da artan enerji ve zihinsel dayanıklılık ile sonuçlanır.
DAHA ODAKLANMIŞ HİSSEDEBİLİRSİNİZ
Ter duruş sırasında aslında beyne giden kan akışını artırabilir, daha fazla oksijen verir ve beyin fonksiyonumuzu geliştirirken konsantrasyonu, hafızayı ve net düşünmeyi geliştirir. Bu da daha iyi bir ruh hali ile sonuçlanır. Ayrıca toksinlerin atılmasını da uyarabilir.
SIRT AĞRISINDAN KURTULABİLİRSİNİZ
Sırt ağrısı inanılmaz derecede yaygındır ve birçok nedeni olabilir. Çalışmalara göre, 8 haftalık ters duruş tedavisinden sonra ağrının önemli ölçüde düzeldiği bulundu. Bunun da ötesinde, esnekliği ve gücü de geliştirdi.
AYRICA DAHA İYİ SİNDİRİM ELDE EDEBİLİRSİNİZ
Vücudumuzun, maddeyi sindirim sisteminden yerçekimine karşı itmek gibi zor bir görevi olduğunu biliyor olabilirsiniz . Ancak iyi haber şu ki, baş aşağı duruşlar, atıkların kolon boyunca hareket etmesine yardımcı olabilir. Sadece yemek yedikten sonra baş aşağı durmaktan kaçındığınızdan emin olun.
