Tanal, çocukların zaman içerisinde enfeksiyonlara karşı bağışıklıklarının artırdığını söyleyerek sürekli tekrar eden rahatsızlıkları olduğunda mutlaka uzmana danışmaları gerektiği konusunda uyardı. Ayrıca Tanal, çocuklara yapılan aşıların hastalıklara yakalanma riskine karşı bir önlem olduğunu da söyledi.
BESLENME RUTİNİ İÇİN TAKİP PROGRAMI OLUŞTURULMALI
Hastalıklardan korunmak ve bulaşmayı önlemek için en önemli şartın hijyen kurallarına uymak olduğunu söyleyen Uzm. Dr. M. Hande Tanal, "Çocuklara, hapşırırken enfeksiyonların yayılmasını engellemek için kağıt mendil kullanmaları öğretilmelidir. Enfeksiyonlar en çok çocukların ellerini ve kirli materyalleri ağzına sokmaları ile yayılır. Bu nedenle çocuğa yemekten önce ve sonra, tuvaletten çıkarken ellerini en az 20 saniye süre ile su ve sabun ile yıkaması öğretilmelidir" dedi.
Kreş ve okul çağı çocuklarının karbonhidrat, enerji, yağ ve protein içeren besinleri düzenli olarak tüketmelerinin sağlıklı bir gelişim için önemli olduğunu vurgulayan Uzm. Dr. Tanal, "Okul çağındaki çocukların beslenme rutini için bir takip programı oluşturmak ve uzmana danışmak önemlidir. Bu dönemde protein, karbonhidrat ve yağ bakımından dengeli besinlerin yanı sıra vitamin açısından zengin meyve ve sebzeler tercih edilmelidir. Ayrıca düzenli vitamin desteği, balık yağı ve bağışıklık sistemini destekleyici ürünler uzman kontrolünde gerekli görülürse çocukların beslenme programına dahil edilebilir" diye konuştu.
YOĞURT GİBİ PROBİYOTİKLİ GIDALAR BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİR
Uzm. Dr. Tanal, çocukların enfeksiyonlara karşı savunmasını güçlendirebilecek gıdaları şöyle sıraladı: "Bu gıdalar et, sebze ve meyve, tahıl ve sağlıklı yağlar olmak üzere dört ana grupta toplanabilir. Ancak önemli olan bu gıdaların doğal kaynaklardan elde edilmiş olmalarıdır. Çocuklar abur cubur ve benzeri paketli işlenmiş gıdalardan uzak tutulmalıdır. Bağışıklık sistemini güçlendiren yoğurt gibi probiyotik içeren gıdaların tüketilmesi sağlanmalıdır. Kanda demir seviyesi kontrol edilmeli, gerekirse desteklenmelidir. Demirden zengin gıdalar diğer besinlerle birlikte dengeli bir şekilde tüketilmelidir. D vitamini eksikliği de bağışıklığı azaltır. D vitamini almak için güneşli havalarda mutlaka dışarıda vakit geçirilmeli, eksikliği durumunda gerekirse takviye alınmalıdır. Çocuklarda fazla besin tüketimi ve normal kilonun üstünde olmak da bağışıklık sistemini zayıflatır. Fazla yağ alımı oksidan madde miktarını arttırır ve savunma sistemini zayıflatır. Bu nedenle çocuklarımızın fazla kilo alımını engellemek için yine dengeli beslenmeye özen göstermeli ve spor aktivitelerine yönlendirilmelidir."
ÇOK İNCE VEYA ÇOK KALIN KIYAFETLER GİYDİRİLMEMELİ
Hasta çocukların okula gönderilmemesinin; hem çocukların evde dinlenmesi hem de virüsün yayılmaması için önemli olduğunun altını çizen Uzm. Dr. M. Hande Tanal, sınıfta ve diğer yaşam alanlarında ortam sıcaklığının 22-24 derece arasında olmasına ve sınıfların sık sık havalandırılması gerektiğine vurgu yaptı. Uzm. Dr. Tanal, "Kalabalık ortamlardan, özellikle hastalık bulaşma riskinin çok yüksek olduğu çocuk oyun alanlarından uzak durulmalıdır" uyarısında da bulundu.
Uzm. Dr. Tanal, sonbahar-kış döneminde çocuklara çok ince veya çok kalın kıyafetler giydirmek yerine, ince katlardan oluşan kat kat giyim tarzının tercih edilmesi gerektiğini belirtti.
OKUL DÖNEMİNDEKİ ÇOCUKLAR 10-11 SAAT UYUMALI
"Yetersiz ya da düzensiz uyku, bağışıklık sisteminin zayıflamasına, vücudun hastalıklara yatkın hale gelmesine yol açar" diyen Uzm. Dr. Tanal, "Çocukların fiziksel büyümesi, nörolojik ve davranışsal gelişimi, doku yenilenmesi ve bağışıklık fonksiyonunun güçlenmesi için sağlıklı uyku kritik öneme sahiptir. Okul dönemi, olumlu sağlık davranışları ve sağlıklı uyku alışkanlıklarının geliştiği bir dönemdir. Bu dönemdeki çocukların çoğu 10-11 saat uyumalıdır" şeklinde konuştu.
