Her insan el ve bilek gücüne pek çok alanda ihtiyaç duymaktadır. Ellerde zaman içerisinde oluşan kas zayıflaması gücün kaybolmasına neden olmaktadır. Birçok kişi internet üzerinden el yayı hakkında birtakım araştırmalar yapmaktadır. Bu yazımızda sizler için el yayı ne işe yarar, el yayı faydaları neler, ne için kullanılır konuları hakkında detaylı bilgiler derledik.
Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenlerden biri düzenli egzersizdir. Yürüyüş, koşu, kas güçlendirme gibi aktiviteler insan sağlığı açısından çok önemlidir. Yorucu bir egzersiz sonrası en çok ağrıyan bölgelerden biri el ve bileklerdir. El ve bileklerde müdahale edilmediği takdirde kas zayıflaması ortaya çıkmaktadır. Özellikle ellerde bulunan kaslar zayıfladığında en hafif bir eşya dahi taşınamaz hale gelmektedir. El yayı, ellerde oluşan kas zayıflaması için en çok kullanılan egzersiz aletlerinden biridir. El yayı direkt olarak parmakların ve kasların çalışmasında etkilidir.
Vücudun genel kas gücü ve sağlamlığı için en önemli unsurlardan biri kavrama gücüdür. El kasları zayıfladığında bu kavrama gücünü de kaybetmektedir. Ellerde meydana gelen kas zayıflaması çoğunlukla tenis, kaya tırmanışı, bilek güreşi, halter gibi spor aktiviteleri yapan kişilerde çok sık rastlanmaktadır. El yayı niçin kullanılır diye merak eden pek çok kişi vardır. Ellerde görülen kas zayıflaması için el yayı kullanımı tavsiye edilmektedir. El yayının pek çok yararı bulunmaktadır. Genel olarak el yayı faydaları şu şekildedir:
El yayı kullanımı son derece basittir. El yayı kullanımında bilek ve omuzlar sabit tutulmaktadır. Ardından el yayı ortalama beş saniye içerisinde sıkılıp bırakılmaktadır. Kolay bir yöntem olmasının yanı sıra oldukça da pratiktir. Ayrıca el yayı kullanımı bilek ve parmakların incelmesinde de etkilidir. El yayının mutlaka doğru bir şekilde kullanılması gerekmektedir. Yanlış kullanımı yarardan çok zarar verebilmekte, el ve bilek bölgesinde ciddi sıkıntılara yol açabilmektedir.
