Eklemleri korumak ve sağlığını sürdürebilmek için doğadaki şifalı besinlerden yararlanabilirsiniz. Elma da eklem sağlığı için önemli besinlerden birisi olarak yer alır.
Elma quercetin isimli antioksidan açısından iyi bir içeriğe sahiptir. Bu sayede dayanıklılığın artırılmasını sağlar ve dokuların ömrünün uzamasında etkili olur.
Eklemler için faydalı diğer besinler ise şöyle;
SARIMSAK
Sarımsak, antiinflamatuar ve antioksidan içeriğe sahiptir. Böylece sarımsak, eklem sağlığının sürdürülmesinde rol oynar.
BALIK
Balığın içeriğinde omega-3 yağ asitleri bulunur. Bu yağ asitleri ise iltihaplanma sonucu oluşan eklem sorunları için yenilebilinir. Hamsi ve somon gibi balık çeşitleri omega-3 yağ asidi açısından iyidirler.
BİBERİYE
Biberiyenin antiinflamatuar özelliği bulunur. Böylece eklemlerde meydana gelen şişlik ve sertlik sorunlarına iyi gelebilir.
UYARI: Hassasiyeti ve alerjisi olan kişilerin tüketmeden önce mutlaka bir doktora danışması tavsiye edilir.
