Bu mineralin eksikliğinden muzdarip olup olmadığınızı nasıl anlarsınız ve magnezyum eksikliğini nasıl düzeltirsiniz? İşte bu sorunun cevabını ve magnezyum eksikliğinin yol açtığı semptomları sizler için derledik.
HAYATİ DESTEK
Yeni başlayanlar için magnezyum, hormon üretimindeki önemi nedeniyle vücudumuz için oldukça gereklidir. Bu mineral; kas ve kemik oluşumuna yardımcı olur, sinirleri ve kasları gevşetir. Ruh sağlığını ve enerji metabolizmasını destekler, vücuttaki sinir uyarılarının iletilmesini sağlar. Ayrıca magnezyum, tansiyon, kan şekeri ve kolesterol seviyelerinin düzenlenmesinde önemli rol oynar.
EKSİKLİK SEMPTOMLARI
ÇÖZÜM
Bu mineraldeki eksiklikle başa çıkmanın en iyi yolu, yeterli magnezyum içeren daha fazla besin tüketmektir. Örneğin; yeşil sebzeler, uskumru, avokado, kuru incir, badem, fındık, ayçiçeği ve kabak çekirdeğini düşünün.
Düzenli beslenme alışkanlığınıza dahil edeceğiniz bu besinlerle uzun zamandır sorun yaşadığınız migren ataklarından, tansiyon rahatsızlığından ve kas problemlerinden kısa sürede kurtulabilirsiniz.
