Gıdınızdan eser kalmayacak! Bu egzersizi 10 saniye uyguladığınızda…

Yüzünüzü daha genç, parlak ve ince göstermek ister misiniz? Yüzünüze uygulayacağınız birkaç egzersiz hareket hem gıdıyı ve yanaklarını inceltecek hem de yüzünüzü daha genç bir görünüme kavuşturacak. Gelin nasıl olduğuna birlikte bir bakalım.

EGZERSİZ YAPIN

İnceltilecek yerler: Yanaklar ve çene

1. Ağzınızı kapatın.
2. Tüm dişlerinizi göstermeye çalışıyormuş gibi geniş bir şekilde yana açın.
3. Boyun kaslarınızı esnetin.
4. 20 saniye boyunca tekrarlayın.
5. 4 kez tekrarlayın.

EGZERSİZ 2

1. Hedeflenen alanlar: Çene çizgisi, yanaklar, çene ve boyun
2. Bu egzersiz en iyi ağzınız açıkken yapılır.
3. Islık çalmaya çalışın. Ağzınızla "O" yapıyormuş gibi hissetmelisiniz.
4. Bunu 10 saniye boyunca yapın.
5. 4 kez tekrarlayın.

EGZERSİZ 3

1. Hedeflenen alanlar): Çene çizgisi ve çene
2. Dilinizin ucunu ağzınızın çatısındaki sert damağa, doğrudan üst dişlerin arkasına koyun.
3. Dilinizin geri kalanını düz bir şekilde ağzınızın çatısına doğru çekin.
4. Ağzını kapat ve normal nefes al.
5. Bu alıştırmanın anahtarı, her zaman yapmaktır.

EGZERSİZ 4

1. Hedeflenen alanlar): boyun ve çene
2. Başınızı geriye doğru eğerek boynunuzu mümkün olduğu kadar gerin.
3. Tavana sabit bir bakış atarken alt dudağınızı üst dudağınızın üzerinden geçirmeye çalışın.
4. Geniş gülümse.
5. Konumu 10 saniye basılı tutun.
6. 4 kez tekrarlayın.

EGZERSİZ 5

1. Hedeflenen alanlar: Alın, göz kapakları, yanaklar, çene ve boyun
2. Gözlerinizi mümkün olduğunca geniş tutmaya çalışın.
3. Alnınızı kırıştırmayın.
4. 10 saniye boyunca önünüzdeki bir noktaya dümdüz bakın.
5. 4 kez tekrarlayın.