Bu yöntemle 12 dakikada kırışıklıklarınızdan kurtulun! 10 yaş birden gençleştiriyor…

Yüz yogası, cildin daha elastik ve hizalı olmasına yardımcı olur. Aynı zamanda kan akışını ve lenf akışını iyileştirir, şişkinliği giderir ve yüz hatlarını daha anlamlı hale getirir. Doktorlar, yaşları 40 ile 65 arasında değişen 16 kadının katıldığı 20 haftalık bir deney gerçekleştirdi. Bu süre zarfında tüm katılımcılar alın, kaş, göz, ağız ve boyun kaslarına yönelik egzersizler yaptı. Deney, bu tür egzersizlerin aslında yüz derisini iyileştirdiğini ve gözle görülür yaşlanma belirtilerini azalttığını gösterdi.

NASIL İŞE YARAR?

Yüz yagası, alın, gözler ve dudaklardaki nazolabial kıvrımları ve kırışıklıkları gidermenize yardımcı olabilir. Cildi gerçekten sıkılaştırır ve genç bir ışıltı verir.

Burada önemli olan rutine sadık kalmak ve uzun süre boyunca devam ettirmektir. Yüz yogası bir dizi egzersizi içerisinde barındırır. Rutine her zaman ellerinizi kullanarak yüzünüzü ısıtarak başlayın. Göz kapaklarınızı sıkın ve açın, yüzünüzü gevşetin, kaşlarınızı çatın ve gülümseyin. Bu egzersizi arka arkaya en az 10 kez yapın. Yüzünüzün derisini germemeye çalışın, bunun yerine hafifçe sıkın. Daha sonra yüzünüzü ıslak, ılık bir havluyla ovun ve rahatlayın.

Isınmanın ardından aşağıdaki egzersizleri yapmaya başlayın.

Alıştırma 1: ŞAŞIRMA HAREKETİ

Bu egzersiz alnınızın kas elastikiyetini artırmanıza yardımcı olacaktır.

• Parmaklarınızı alnınıza yerleştirin.
• Kaşlarınızı parmaklarınızla şaşırmış gibi kaldırıp indirin.
• Bu süreçte alında kırışıklık olmadığından emin olun.
• Bu egzersizi 10 kez tekrarlayın.

Alıştırma 2: HAREKETLİ GÖZLER

"Hareketli gözler" göz çevresindeki kırışıklıkların oluşmasını engellemenize yardımcı olacaktır.

• Gözlerinizi sağa sola çevirin. Daha sonra soldan sağa, yukarıdan aşağıya ve aşağıdan yukarıya tekrarlayın.
• Sadece gözleriniz hareket etmeli! Çene kemiği hareketsiz olmalıdır.
• Bu egzersizi her yön için 5 kez tekrarlayın.

Alıştırma 3: "O HAREKETİ"

Nazolabial kıvrımları tek hamlede ortadan kaldırın.

• Ağzınızı "O" harfi şekline getirin ardından bırakın. Hatta "O" harfinin sesini yüksek sesle telaffuz edebilirsiniz.
• Bu egzersizi 10 kez tekrarlayın.

Alıştırma 4: GÜLÜMSEME

Bu egzersizle elmacık kemiklerinin ve yanakların görünümünü güçlü hale getirebilirsiniz.

• Dudaklarınızı ağzınızın içerisine çekin ve ağzınızı kapatın.
• Parmaklarınızı dudaklarınızın köşelerine yerleştirin ve hafifçe bastırın.
• Dudaklarınızın köşelerini kulaklarınıza doğru çekin.
• Temel pozisyona dönün.
• Bu egzersizi 10 kez tekrarlayın.

Alıştırma 5: ALT ÇENE EGZERSİZİ

Bu egzersizin amacı gıdıyı ortadan kaldırmak ve boyundaki kas elastikiyetini arttırmaktır.

• Dilinizi çıkarın ve yukarı doğru uzatın.
• Başınızı yarıya kadar yukarı kaldırın, ardından sağa çevirin.
• Çenenizi ileri ittirin ve 10 saniye böyle tutun.
• Daha sonra temel pozisyona dönün ve aynı hareketi diğer yönde tekrarlayın.
• Bu egzersizi her yönde 5 kez tekrarlayın.

Alıştırma 6: "BÜYÜKANNE HAREKETİ"

Nazolabial kıvrımlardan kurtulmak istiyorsanız "Büyükanne" egzersizi tam size göre.

• Ağzınızı açın.
• Dudaklarınızı dişlerinizin arkasına saklayın.
• Gerginliği güçlendirin ve dudaklarınızı ağzınıza çekin. 10 saniye böyle tutun.
• Bu egzersizi 15 kez tekrarlayın.

Alıştırma 7: "BANT HAREKETİ"

"Bant" egzersizi alındaki yatay kırışıklıkları gidermenize yardımcı olur.

• Ellerinizi başınızın üzerinde birleştirin.
• Daha sonra bunları alındaki saç çizginizin üzerine koyun.
• Ellerinizle biraz geriye çekin.
• Dudaklarınızı "O" harfi şeklinde bükün ve aşağıya bakın. Bu pozisyonda 10 saniye kalın.
• Bu egzersiz sırasında alnın gerginliğini sürekli hissetmek önemlidir.
• Bu egzersizi 20 kez tekrarlayın.

Önemli bir detay

Tüm hareketlerin sorunsuz yapıldığından emin olun ve cildinize çok fazla bastırmamaya dikkat edin. Egzersizler sırasında derin nefes almayı unutmayın.