Böbreklerde oluşan ve ihmal edildiğinde ciddi rahatsızlıklara yol açan böbrek taşları, üriner sistemde oluşan taş şeklinde yapılardır. Vücuttaki fazla mineraller ve tuzun yoğunlaşması sonucu oluşur. Böbrek taşının en yaygın olanı kalsiyum ve oksalatın birleşmesi sonucu oluşan kalsiyum oksalattır. Üriner sistemde enfeksiyon sonucu oluşan strüvit ise magnezyum, amonyum ve fosfat minerallerini içeriyor.
OKSALAT İÇEREN BESİNLER:
Oksalat, böbrek taşlarının oluşumunda etkili bir faktördür. Oksalat içeren yiyeceklerden kaçınmak veya sınırlamak, böbrek taşı oluşumunu önlemeye yardımcı olur. Oksalat içeren bazı besinler arasında kara lahana, çikolata, ve kızılcık bulunur.
AŞIRI TUZLU YİYECEKLER:
Yüksek tuz (sodyum) alımı, idrar yoluyla kalsiyumun atılmasını azaltabilir ve böbrek taşı riskini artırabilir. Tuzlu yiyeceklerin tüketimini sınırlamak, böbrek taşı oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir.
KALSİYUMUN FAZLASI DA AZI DA ZARAR:
Kalsiyumun aşırı alımı böbrek taşlarına yol açabilir. Ancak, düşük kalsiyumlu diyetler de böbrek taşı riskini artırabilir. Dengeli bir kalsiyum alımı önemlidir.
ŞEKERLİ BESİNLER:
Şekerli içecekler, böbrek taşı oluşumunda etkili olabilecek yüksek früktoz içerir. Aşırı şekerli besinlerin asla tüketilmemesi gerekiyor.
ELMA SİRKESİ BÖBREK TAŞINA BİREBİR FAYDA SAĞLIYOR
Böbrek taşının oluşumunu önlemede elma sirkesi önemli rol oynuyor. Elma sirkesi, vücudun taş oluşturmasını önlüyor aynı zamanda enfeksiyona karşı koruyor. Eğer herhangi bir rahatsızlığınız yoksa, elma sirkesini salatalarınızda rahatlıklar tüketebilirsiniz.
