Stephanie Benson, her zaman yaşından genç göründüğünü söylüyor. Fakat yaptığı açıklamada bunu devamlılığını sağlayabilmek için en iyi diyet, egzersiz ve cilt bakımı rutinini de bir araya getirdiğini dile getirdi. Çoğu zaman "özellikle makyajsız" haliyle insanların kendisinin yaşına inanamadığını belirtiyor.
Her ne kadar genetik yapısıyla şanslı olduğunu dile getirse de aynı zamanda yaşlanma karşıtı tüyolarının da oldukça etkili olduğu önemli bir gerçek. Her zaman çok aktif olduğunu söyleyen 51 yaşındaki Stephanie, vücudunun sınırlarını sürekli olarak zorladığını dile getiriyor.
HER GÜN EGZERSİZ
Beş çocuk annesi kadın, her gün yoga, boks ve güç egzersizlerini dönüşümlü olarak günde 20 dakika ile 75 dakika arasında değişen bir egzersiz rutini olduğunu belirtiyor. Herkesin boks yapması gerektiğini söyleyen Benson, ağırlık kaldırılan güç egzersizlerinin kas kütlesindeki azalmayı engellemek için özellikle önemli olduğunu da dile getiriyor.
Stephanie, egzersiz yapmak konusunda oldukça istekli olsa da, sadece beş dakikalık bir egzersizin bile vücut için oldukça faydalı olabileceğini belirtiyor. Her zaman yapacak kadar vakti olmadığında veya kendisini yeterince motive hissetmediğinde mutlaka en azından beş dakikalık boks yaptığını söylüyor.
Üstelik esneme hareketleri de esnek ve genç kalmanın en iyi püf noktalarından biri. Herhangi bir ağırlık kaldırma egzersizinden önce esneme hareketleri yapmanın hayati önem taşıdığını belirtiyor. Çünkü yaş ilerledikçe vücudun yenilenme hızının da düştüğü düşünülürse, esneme hareketleri bu kapasitenizi de artırıyor.
"KAÇAMAKLARDAN KAÇMIYOR!"
Stephanie, egzersizin yanı sıra, sıkı bir fiziğe ve genç görünen bir cilde giden yolun yemekten geçtiğini belirtiyor. Daily Express'e yaptığı açıklamada, her şeyi ölçüsünde tükettiğini ve asla aşırı yiyen biri olmadığını söyledi.
Fakat onun da herkes gibi kaçınılmaz istekleri bulunuyor. Bununla ilgili ise kendisini tamamen mahrum bırakmak yerine sağlıksız yiyeceklerden çok az miktarda da olsa yemeye izin veriyor. Örneğin; bir kalp çikolata yerine yemek için küçük bir parça kopardıktan sonra kalanını ulaşamayacağı bir yere kaldırdığını veya gözünün önünde durmasını engellediğini belirtiyor.
https://www.instagram.com/p/CdxrVSgsfGk/?utm_source=ig_web_copy_link
"GÜNDE EN AZ 3 LİTRE SU"
Stehphanie'nin genç kalkmak için bir diğer sırrı ise cilt bakımı. En çok yaptığı şey ise; günde en az 3 litre su içmek olduğunu söylüyor. Bu da cildinde oldukça etkili bir sonuç çıkarmış. Böylece cildinin her zaman nemli, sivilcesiz ve gözlerinin daha parlak olmasını sağlamış.
Ayrıca cilt bakımı rutininde tonik kullanmaya özel bir önem gösteriyor. Böylece temizlenmiş ve aydınlanmış bir cilde sahip olduğunu belirtiyor.
Tüm bu ayrıntıları sayesinde Stephanie, 51 yaşında olmasına rağmen 20'lerinde görünmesinin sırrını, tamamen düzenli olan bu yaşam stiline bağlıyor. Böylece sağlıklı bir hayat için en önemli şeyin kişinin kendi yaşam rutininde olduğunu da vurguluyor.
