Sıcaklardan kurtulmanın yeni yöntemi: "Orman banyosu"

Serinlemek için 'orman banyosu' son yıllarda öne çıkan bir alternatif. Almanya'nın başkenti Berlin'de de kent sakinleri kavurucu sıcaklarla mücadele etmek için "orman banyosu" etkinliklerine katılıyor.

Uygulamanın kökeni, Japonya'ya dayanıyor. Katılımcılar ormanda birkaç saat geçirerek serinlemeye çalışıyor. Uygulama aslında, daha çok ormandaki sesleri, kokuları ve dokuları tüm unsurlarıyla kavrayabilmek gibi bir felsefeye hizmet ediyor.

• Doğada zaman geçirmek, kortizol seviyelerini düşürerek stresi azaltabilir.
• Doğada olmanın anksiyete ve depresyon belirtilerini azaltmaya yardımcı olduğu bilinmektedir.
• Ormanlarda bulunan fitonsitler (bitkilerin salgıladığı organik bileşikler) bağışıklık sistemini güçlendirebilir.
• Doğal ortamlarda zaman geçirmek, uyku kalitesini artırabilir.
• Doğada yürüyüş yapmak kan basıncını düşürebilir.
• Doğa ile temas, yaratıcılığı artırabilir ve zihinsel yorgunluğu azaltabilir.
• Doğada yürüyüş yapmak, fiziksel aktivite seviyesini artırabilir ve genel sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratabilir.