Stres mide ağrılarına yol açabilir çünkü beyniniz ve bağırsaklarınız doğrudan bir bağlantıya sahiptir ve birbirini etkileyebilir. Bu bağırsak-beyin bağlantısı aynı zamanda midenizde olup bitenlerin zihinsel durumunuzu etkileyebileceği, dolayısıyla yediklerinizin de ruh halinizi etkileyebileceği anlamına gelir.
Şiddetli, uzun süreli veya tekrarlayan ağrılar için doktorunuzu ziyaret etmeniz gerekirken, bağırsaklarınızın sağlıklı ve mutlu olması için hangi besinlere ihtiyaç duyduğunu anlamak da aynı şekilde sağlıklı ve mutlu bir zihni beslemenize yardımcı olabilir.
HEYECAN VE STRES NASIL MİDE AĞRISINA SEBEP OLUR?
Vücudunuzun genel kontrolü konusunda en önemli organların başında beyin geliyor, ancak bağırsakların da kendi sinir sistemi vardır ve o kadar güçlüdür ki bu nedenle "ikinci beyin" olarak adlandırılır. Bu sisteme enterik sinir sistemi denir.
Beyin dışındaki vücutta en fazla sinir hücresi topluluğuna sahip olan enterik sinir sistemi, yalnızca mide-bağırsak fonksiyonlarını beyinden ayrı olarak kontrol etmekle kalmaz, aynı zamanda beynimizle aynı stres hormonlarını ve nörotransmiterleri üretip bunlara yanıt verir.
Bağırsaklarınızla beyniniz arasındaki bağlantı bu sistemden kaynaklanır. Bu iki sistem birbirinden bağımsız çalışsa da bu bağlantı, beyninizin sindirim sisteminizi izlemesine ve bağırsaklarınızdaki aktiviteyi değiştirmesine olanak tanır.
Dolayısıyla beyniniz bir stres veya heyecan durumuyla karşılaşırsa, bu sıkıntıyı sindirim sisteminize iletebilir ve kramp, şişkinlik veya mide rahatsızlığı gibi bağırsak temelli semptomları tetikleyebilir.
Stres aynı zamanda bağırsak bakterilerinizi de değiştirebilir. Bu bakteriler düşünme ve duygularınızı düzenleme yeteneğinizi etkileyebilir, dolayısıyla sürekli değişiklikler ruh halinizi etkileyebilir ve bunun tersi de olabilir.
Uzun süreli stres ve bunun bağırsaklarınız üzerindeki etkisi sindirim sistemi hassasiyetini artırabilir ve bu da irritabl bağırsak sendromu gibi durumlarda kronik veya şiddetlenen ağrıya yol açabilir.
Bağırsak ve beyin arasındaki bağlantı nedeniyle bağırsak kaynaklı bazı hastalıklar beyne de yayılabilir.
BU MİDE AĞRISI NASILDIR?
Herkes stresi farklı yaşadığı gibi, stresin neden olduğu mide rahatsızlığını da farklı yaşayabilir.
Stres veya kaygıya bağlı mide ağrısı olan kişiler çoğunlukla düğümlenme hissi, kramp, bulantı, şişkinlik, hazımsızlık, mide bulantısı veya ishalden şikayet ederler.
Genel anlamda stres, bağırsaklarınızın hareketini ve sıvı salgısını artırır, bu da midenizin alışılmadık şekilde tıkalı veya ekstra aktif olduğu hissine kapılmanıza neden olabilir.
