Cilt sarkmasında botoks kadar etkili! Gece yatmadan önce sürdüğünüzde 5 yaş gençleştiriyor

Çoğunlukla zaman, özveri ve fedakarlık gerektirdiği için insanlar bu doğal yolları denemekten kaçsa da aslında uzun vadede daha sağlıklı bir bedene kavuşabilirsiniz. Ancak bu ipuçlarını denediğinizde sadece sarkan ciltlerden kurtulmakla kalmaz, genel sağlığınız da iyileşir. İşte o ipuçları…

ŞEKERİ ALIMINI AZALTIN

Şekerin genel sağlığımız üzerindeki olumsuz etkilerini giderek daha fazla öğrenmeye devam ediyoruz ve özellikle konu cildimize geldiğinde yarardan çok zarar veriyor. Sürekli şeker tüketimi, sindirim sisteminde glikasyon adı verilen bir süreci başlatır. Bu süreç, vücudunuzun ürettiği kolajeni (cildimizi sıkı tutan protein) olması gerekenden daha hızlı parçalar ve gerektiği kadar düzenli olarak çoğalmasını engeller.

Bu durum, cildin sarkmasına ve kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden olur. Şekeri ortadan kaldırdığınızda kolajen üretimi yeniden dengelenecek ve hem cildiniz hem de vücudunuz güçlü ve nemli olacaktır.

Sağlığınıza zarar vermeden vücudunuzun ihtiyaç duyduğu maksimum şeker miktarı günde 6 çay kaşığıdır.

Ancak yediğimiz yiyeceklerin neredeyse tamamının şeker içerebileceğini unutmayın, bu nedenle sabah kahveniz veya çayınızda da şekerden kaçınmanız önemlidir.

HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI

Hindistan cevizi yağı en iyi nemlendiricilerden biri. Kıvamından dolayı cilde hindistan cevizi yağı sürdüğünüzde cildi pürüzsüz ve nemli tutan gözenekleri ve kırışıklıkları doldurur ki bu son derece önemlidir.

Ayrıca hindistan cevizi yağında bulunan yağ asitleri, tüm su bazlı nemlendiricilerin aksine, düşük moleküler ağırlığı sayesinde cilde nüfuz edebilir ve cildinizin doğal proteinlerini koruyabilir. Ulusal Sağlık Enstitüsü tarafından yapılan bir araştırmaya göre, hindistancevizi yağı kuru cildi etkili bir şekilde tedavi edebilir, cildin sarkmasını önleyebilir ve kırışıklıkları giderebilir.

Sabahları cilde az miktarda hindistancevizi yağı uygulayabilir ve gece yatmadan hemen önce bu miktarı ikiye katlayabilirsiniz.

Kokusu giderilmemiş veya herhangi bir şekilde işlenmemiş organik bir hindistancevizi yağı kullanmak oldukça önemli.

Boynunuza da sürmeyi unutmayın çünkü nemlendirme söz konusu olduğunda bazen boyun bölgemizi ihmal ederiz.

ANTİOKSİDAN ALIMINI ARTIRIN

Cilt, insan vücudundaki en büyük organdır ve oksidasyona en çok maruz kalan bölgedir. Bu da cildinizin sadece günlük rutininizden geçse bile hasar görmesi anlamına gelir. Antioksidan bakımından zengin yiyecekler, oksidatif stresin cildinize verdiği zararla savaşmaya yardımcı olabilir.

Antioksidanlar açısından zengin olduğu iddia edilen ve cildinizi canlandırmaya yardımcı olabilecek bir nemlendirici alsanız bile, konu antioksidanlar olduğunda en iyi sonuç, içeride başlar. Pahalı bir nemlendiriciye büyük miktarda para harcamak yerine, cildinizi düzenleyecek ve herhangi bir yaşlanma belirtisini azaltacak yiyecekler yemeye başlayın.

Bol yaban mersini, üzüm, çilek, böğürtlen, kırmızı barbunya fasulyesi, ıspanak ve lahana yemeyi deneyin.

YÜZÜNÜZÜ YIKAYIN

Hepimizin makyajla uyuduğu geceler olmuştur. Ancak sabahları ve geceleri yüzünüzü yıkamak için fazladan birkaç dakika ayırmanız, özellikle de makyajın çıkarılması söz konusu olduğunda önemlidir. Makyaj cilde uygulandığında, gözeneklerden yavaşça emilir ve hemen hemen tüm makyaj ürünleri sert kimyasallar içerdiğinden, cilt hücrelerinin günlük olarak geçirdiği oksidatif stresi artırır ve yaşlanmaya katkıda bulunur.

• Gözeneklerinizin temizlenmesine yardımcı olmak için su bazlı bir temizleyici kullanmak ve ardından üstüne biraz soğuk su eklemek önemlidir.
• Akşamları peeling kullanmayın. Cildinizi tahriş etmemek için haftada bir veya iki kez peeling kullanın.
• Yüzünüzü temizledikten sonra nemlendirici olarak biraz hindistan cevizi yağı sürün.

BETA KAROTEN ve A VİTAMİNİ ALIN

Ulusal Sağlık Enstitüsü'nde yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre, birçok gıdada bulunan beta karoten ve A vitamini kombinasyonu cildin yaşlanmasını önleyebilir ve onarabilir. Birçok yaşlanma karşıtı cilt nemlendiricisinde ve güneş kreminde bulunan bu bileşenler, aynı zaman doğal yollardan da alınmalı. Beta karotenin güneşin ultraviyole ışığının cilde zarar vermesini ve yaşlanmasını engellediği kanıtlanmıştır ve A vitamini, ciltte kolajen üretimini ve elastik lifleri uyarır.

• Hem beta karoten hem de A vitamini havuç, tatlı patates, lahana, ıspanak, kavun ve kayısı gibi yiyeceklerde bir arada bulabilirsiniz. .
• Hem A vitamini hem de beta karoten için önerilen günlük miktar 30 mg'dır

SALATALIK SUYU KULLANIN

Yaşlandıkça vücudumuz, cildin sıkılığını artıran kolajen ve elastikiyet sağlayan elastin gibi bileşenleri 20 yaşından sonra her yıl % 1 daha az üretmeye başlıyor! Cilt daha sonra yüz, boyun ve göğüs gibi bölgelerde yavaş yavaş incelmeye ve sarkmaya devam ediyor. Bu yüzden düzenli maskelerle bu bölgelere vücudun diğer bölgelerine göre daha sık bakılması önemlidir.

Cilt bakımı söz konusu olduğunda salatalık ve salatalık suyu mucizeler yaratır. Sağlıklı cilt dokusu için gerekli bir bileşen olan mineral silika ve ciltte su tutulmasını önleyebilen askorbik asit bakımından bol miktarda bulunurlar. Bölgesel olarak uygulandığında, salatalıklar cildin gözeneklerinden toksinleri arınmasını sağlayabilir ve cildin altındaki kolajeni sıkılaştırabilir.

Nasıl kullanılır:

• 1 salatalık alın, soyun ve küçük parçalar halinde kesin.
• Sulu bir meyve suyu olana kadar 10 - 20 saniye öğütün.
• Bundan sonra, bir süzgeç içine koyun ve suyu macundan ayırın.
• Yüzünüzü normalde geceleri yaptığınız gibi yağsız bir temizleyiciyle yıkayın.
• Suyu pamuklu bir bez üzerine sürün ve ardından yüzünüze, boynunuza ve göğsünüze uygulayın.
• Kuruyana kadar 20 dakika bekletin.
• Yüzünüzü soğuk suyla yıkayın ve kurulayın.
• Bu yöntemi haftada iki kez tekrarlayın.

KABARTMA TOZU VE HİNDİSTAN CEVİZİ KARIŞIMI

Hem hindistan cevizi yağı hem de kabartma tozu, yaşlanma karşıtı harika faydalara sahiptir. Kabartma tozu, ölü cilt hücrelerinden kurtulmak, geniş gözenekleri küçültmek ve cilde masaj yapıldığında kolajen üretimini teşvik etmek için kullanılan doğal bir bileşendir. Hindistan cevizi yağı, yukarıda açıkladığımız gibi, cildinizi nemlendirmek, cilde nüfuz etmek ve zamanla ortaya çıkan sarkma ve kırışıklıkları tedavi etmek için oldukça önemlidir.

İkisini bir araya getirerek cildinizi nemlendirebilir ve cildin altındaki kan akışını hızlandırabilir ve kolajen üretimini tetikleyecek bir masaj yapabilirsiniz.

Nasıl kullanılır:

• Kavanozun 1 / 4'ünü hindistancevizi yağı ile doldurun (kapaklı bir kavanoz seçin, böylece daha sonra kullanmak üzere saklayabilirsiniz).
• 3 yemek kaşığı karbonat ekleyin ve macun kıvamına gelene kadar iyice karıştırın.
• Sabahları 1 çay kaşığı macunu alın ve 1-2 dakika boyunca yüzünüze ve boynunuza masaj yapın (hassas göz bölgesinden kaçının).
• 10 dakika bekletin.
• Soğuk suyla yıkayın ve kurulayın!
• Bunu haftada 2 kez tekrarlayın.

YUMURTA BEYAZI VE BAL KARIŞIMI

Yumurta akı ve bal, bölgesel olarak uygulandığında cilt için çok sayıda sağlık yararına sahiptir ve şimdi bilimsel kanıtlar bunu kanıtlayabilir. Agocampu Rennes Sciences et Technologie Araştırma Merkezi'nden yapılan bir araştırmaya göre, yumurta beyazının kırışıklıkları, ince çizgileri azalttığı ve cilt sarkmasını tersine çevirdiği kanıtlandı. Araştırmaları sırasında tavuklardan yumurta aldılar ve yumurta beyazlarının içeriğini parçaladılar. Bunu yaparak bölgesel olarak uygulandığında cildi canlandıran ve sıkılaştıran 69 ana protein buldular.

Balda antioksidanlar, bol miktarda bulunur. Böylece kiri temizleyebilir ve cilde nüfuz edebilir. Ayrıca gliserin gibi higroskopiktir, yani cildi nemlendirir ve ortamdaki suyu emer. Bu bileşenleri bir araya getirerek güçlü bir cilt bakımı rutini oluşturabilirsiniz.

Nasıl kullanılır:

• 1 yumurta akını sarısından bir kaseye ayırın.
• 2 yemek kaşığı bal ekleyin ve macun kıvamına gelene kadar iyice karıştırın.
• Cilde, yüze ve boyuna uygulayın (hassas göz bölgesinden kaçının).
• 20 dakika bekletin.
• Soğuk suyla yıkayın ve kurulayın!
• Haftada bir tekrarlayın.