Yapılan araştırmalar 4 ila 11 yaş aralığındaki çocukların yaz tatilinde bir gecede ortalama 6,5 saat uyuduğu ancak, yeterli saat 7,5 olduğu yönündedir. Peki bu 1 saat çocuklara nasıl kazandırılır? İşte detaylar…
ÇOCUKLARIN UYUMALARI İÇİN ZAMAN ÇİZELGESİ
Uyku uzmanı Tony Spencer, ailelerin çocuklarının uyku düzenlerini ayarlayıp yeni bir döneme hazır olmaları için uygulamaları gereken bir zaman çizelgesi oluşturdu.
Tony Spencer, bu çizelgeye olabildiğince erken uyulması gerektiğini ifade ediyor.
Özellikle okullar açılmadan iki hafta öncesinde uygulamaya başlamak yeterli olacaktır.
Çocukların uyku düzenini oluşturmak için acele etmeden kademeli bir şekilde ilerlemek daha etkili olacaktır.
