Bir doktor, tekrarlayan kabusları tamamen ortadan kaldıracak bir yöntem olduğunu söylüyor. Ve bu aslında hepimizin tahmin edeceğinden çok daha kolay.
Bir uyku uzmanı, tekrarlayan kabuslar yaşamayı durdurmanın oldukça basit bir yöntemini ortaya çıkardı.
Bir doktor, tekrarlayan korkutucu uykularınıza tamamen veda etmenin anahtarının elinde olduğunu iddia ediyor.
Berkeley'deki California Üniversitesi'nde sinir bilimi ve psikoloji profesörü olan Dr. Matthew Walker, uykunun biyolojisini tartışmak üzere nörobiyoloji ve oftalmoloji profesörü Andrew Huberman ile bir araya geldi.
Dr. Walker, 'IRT' (Görüntü Prova Terapisi) adı verilen bir yöntemi açıkladı.
Bu terapi, anıların yeniden pekiştirilmesi fikrine odaklanır ve bu, tekrarlayan kâbusunuzun anısını da içerir.
