Kendilerini dünyanın merkezinde gören, eleştiriye tahammülsüz, empati yoksunu kişilerle iletişim kurmak çoğu zaman zorlayıcıdır. Bu özellikler, narsisistik kişilik yapısının temel taşlarını oluşturur. Harvard eğitimli bir uzmana göre, narsist özellikler gösteren kişilerle iletişimde bazı kalıp cümleler sıkça karşımıza çıkar. Bu ifadeler, çoğu zaman karşı tarafı değersiz hissettirmek, kontrolü elde tutmak ve duygusal üstünlük kurmak amacıyla kullanılır.
İşte narsisist özelliklere sahip kişilerin sıkça kullandığı yedi cümle ve bunlarla başa çıkma yolları:
1. "SENİNLE İLGİLENDİĞİM İÇİN ŞANSLISIN."
Bu kişiler, kendi değerlerini abartılı şekilde algılar ve etraflarındakilerin onlara minnet duyması gerektiğine inanırlar. Onlara göre, hayatlarında yer almak bile başlı başına bir lütuf.
2. "NE KADAR ZAVALLISIN."
Kendilerini sürekli hayal kırıklığına uğramış hisseden narsistler, bu duygularını aşağılayıcı sözlerle dışa vurur. Karşısındakini küçümseyerek kendini yüceltmeye çalışır.
3. "BANA İHTİYACIN VAR."
Manipülasyon, narsistlerin başlıca iletişim araçlarındandır. İlişkide kalabilmek adına tehdit, korkutma ya da gözdağı verme gibi yöntemlere başvurabilirler. Amaçları, karşı tarafın bağımlılığını sürdürmektir.
4. "BÖYLE HİSSETMEN YANLIŞ."
Empati yetileri düşük olduğundan, başkalarının duygularını görmezden gelir ya da geçersiz kılarlar. Kendi bakış açılarını tek doğru olarak kabul ederler.
5. "HERKES APTAL."
Kendini üstün hissetmenin yolu, diğerlerini küçümsemekten geçer. Aileden arkadaşlara, tanıdıklardan yabancılara kadar herkes onlar için 'yetersiz'dir. Bu da onların 'özel' olduğu hissini besler.
6. "BENİ BÖYLE HİSSETTİREN SENSİN."
Narsistik bireyler, kendi duygularının sorumluluğunu almak yerine suçu başkalarına yükler. Öfke, üzüntü ya da hayal kırıklığı gibi hislerinin nedeni her zaman karşı taraf olmalıdır.
7. "BUNUNLA UĞRAŞAMAM."
Sessizlikle cezalandırmak, narsistlerin en sık başvurduğu yöntemlerden biridir. Tartışmayı yarıda keser, mesafe koyar ya da tamamen iletişimi keserler. Bu şekilde gücü ellerinde tutmaya çalışırlar.
PEKİ BU DURUMLARLA NASIL BAŞA ÇIKILIR?
Uzmanlara göre, bu tür davranışlara karşı en etkili yanıt: Tepki vermemek. Birkaç derin nefes almak, sakin kalmak ve konuşmayı tamamen bitirmeden ara vermek işe yarayabilir. Örneğin, "Bunu yanıtlamadan önce biraz düşünmem gerekiyor," demek, duygularınızı toparlamanıza zaman kazandırır.
Ardından sınır koymak önemlidir.
"Senin fikrini duydum, ama aynı fikirde değilim."
"Eğer bana hakaret etmeye devam edersen, konuşmayı sonlandıracağım çünkü bu benim için sağlıklı değil." gibi ifadelerle sınırlarınızı çizebilirsiniz.
Unutmayın, narsist bireylerin söyledikleri sizi tanımlamaz; bu sadece onların dünyayı algılama biçiminin bir yansımasıdır. Sözlerinin gücü, onlara ne kadar alan tanıdığınızla doğru orantılıdır. Sağlıklı ilişkiler kurmanın ilk adımı, kendinizi korumak ve sınırlarınızı net şekilde belirlemektir.
