"Mavi Bölge" olarak bilinen yer dünyanın en sağlıklı 5 bölgesini kapsıyor. Bu bölgelerde yaşayan kişiler, dünyada en uzun yaşam süresine sahip kişilerden oluşuyor. Japonya'da Okinawa Adası, İtalya'da Sardinya Adası, Yunanistan'da Ikaria Adası, ABD'de Loma Linda kasabası ve Kosta Rika'da Nivoya Yarımadası; Mavi Bölge'yi oluşturan yerler arasında bulunuyor.
İnsanların 100 yaşına ulaşmış olduğu Mavi Bölgeler olarak adlandırıldı. Alanların oluşturulmasından sonra ise uzun ömürlü olmanın sırrını açıklayabilmek adına antropoloflar, epidemiyologlar, demograflar ve araştırmacılardan meydana gelen bir ekip bölgeye gönderildi.
Bu bölgelerde yaşayanların insanların uzun ömürlerinin sırlarının en büyük nedeninin; stres seviyeleri, hareket etme oranları ve beslenme biçimleri olduğu ifade ediliyor.
Bölgede yaşayan insanların beslenme biçimlerine göre; en ağır öğünleri sabah, en hafif öğünleri ise akşam saatleri. Ayrıca akşam öğünün ardından besin tüketmeyi bırakıyorlar.
Bölgede yaşayan insanlar; çok sık atıştırmadan oldukça uzaklar. Yeme alışkanlıklarını uygulayabilmek için atıştırmalık tercihlerinize dikkat edebilirsiniz. Bunun için yüksek miktarda işlenmiş atıştırmalıklar tüketmek yerine daha sağlıklı atıştırmalıklar tercih edebilirsiniz.
