0 kimyasal altın bronzluk! Güneşte hızlıca bronzlaşmanızı sağlayacak doğal içecekler…

Besinlerin sağlığımız için faydalarını biliyoruz. Ancak bu besinlerin faydalarını ve neye yardımcı olacaklarını bilerek tüketmek çok daha yararlı olacaktır. Bronzlaşmak için besinlerin büyük bir etkisi olduğunu biliyor muydunuz? Örneğin domates, karpuz, kayısı gibi besinlerin tüketimi hem sağlığınızı olumlu etkilerken hem de bronzlaşmanıza yardımcı olurlar. Aynı zamanda bu besinler ile yapıp içerisine buz da eklediğinizde yaz sıcaklarında sizleri ferahlatacaktır. TURUNCU SMOOTHİE İçerisindeki besinler sayesinde hem sağlıklı hem de iki kat bronzlatma etkili olan bir smoothie tarifi... Malzemeler: Dört adet kayısı İki adet orta boy havuç Bir adet salatalık Bir adet şeftali KAYISI Kayısı, cildi koyulaştırmaya yardımcı olan melanin üretimini destekler. Aynı zamanda kayısı, bronzlaşmanın kalıcılığını arttırır. HAVUÇ Havucun içeriğinde yoğun miktarda bulunan karoten sayesinde UV ışığının neden olduğu hasarı en düşük seviyeye indirir. Ayrıca, A vitamini bakımından da zengin olduğu için cildiniz sağlıklı bir pembeliği olacaktır. YAPILIŞI İlk olarak şeftali ve kayısının çekirdeklerini ayırın. Bütün malzemeleri meyve sıkacağı içerisine ekleyin. Güneşe çıkmadan öncesinde dilerseniz içerisine buz atarak tüketebilirsiniz. TROPİKAL BİR TAT Bu içecek hem bronzlaşmanıza yardımcı olup hem de güneş sonrasına oluşabilecek acıları da engelleyebilir. Bu içeceği isteğinize göre güneş öncesi ya da sonrası olmak üzere tüketebilirsiniz. Malzemeler: Bir adet soyulmuş kivi Bir dilim kavun Bir adet avokado Yarım demet maydanoz. YAPILIŞI Bütün malzemeleri meyve sıkacağında sıkın. Ardından bir bardağın içerisine aktarın. Tercihinize göre içerisine buz ekleyebilirsiniz. FERAHLATAN KARPUZLU İÇECEK KARPUZ İçerisinde bulunan A vitamini bronzlaşmanıza yardımcı olacaktır. DOMATES Domatesin içerisindeki A vitamini, beta karoten ve E vitamini cildin çok daha sağlıklı görünmesini sağlarken bronzluğunuzun kalıcı olmasını yardımcı olur. Malzemeler: Bir dilim karpuz Yarım adet yeşil elma Bir adet domates Yarım demet ıspanak YAPILIŞI Malzemelerin hepsini meyve sıkacağından geçirin. Ardından oluşturduğunuz bu karışım güneşe çıkmadan önce tüketebilirsiniz. Aynı zamanda içerisine buz atarak güneşin tadını çıkardığınız esnada da içerek ferahlayabilirsiniz. SAĞLIKLI BİR ŞEKİLDE BRONZLAŞIRKEN NELERE DİKKAT ETMELİYİZ? Güneş ışınlarının çok dik geldiği saat 11.00- 15.00 arası güneşe çıkmamaya özen gösterin. Açık renk ve ince kıyafetler tercih edin. Güneş koruyuculuğu yüksek olan bir krem sürün. Havuza denize girip çıktıkça güneş koruyucuyu yenileyin. Tatile çıkmadan öncesinde bir dermatoloğa başvurup kendi cildinizle ilgili gerekli tavsiyeleri alabilirsiniz.