Sağlıklı beslenmek ve kilo vermek için günlük alınan kalori miktarı büyük önem taşıyor. Uzmanlar, yalnızca kalori takip ederek kilo vermenin sağlıklı olmadığını aynı zamanda tüketilen besinlerin içeriğine de bakılması gerektiğini vurguluyor. Yapılan araştırmalar, kilo verme sürecinde en etkili olan besini ortaya çıkardı. Buna göre, %90 oranında su içeren greyfurt meyvesi, hızla zayıflatıyor ve vücuttaki yağ oranını azaltıyor. İçerdiği besin değerleri sayesinde bağışıklığı güçlendiriyor. Zayıflamak isteyenlerin beslenme rutinine greyfurt eklemesi tavsiye ediliyor. Günlük hayatta diyet yaparken veya normal öğünlerde tükettiğiniz besinlerin kaç kalori olduğunu merak ediyor musunuz? İşte günlük hayatta tükettiğimiz besinlerin kalorileri...
Yağ yağma ve kolayca kilo verme bakımından greyfurt suyu içmenin mükemmel bir yol olduğunu birçok araştırma kanıtlamıştır. Fakat, sonuçları gözle görebilmeniz için, tüketimini sağlıklı bir diyetle ve fiziksel egzersizlerle dengelememiz gereklidir.Greyfurtun zayıflamaktaki gücü zengin potasyum ve yağ yakımını hızlandıran enzim içeriğinden gelmektedir. Greyfurtun %90'ı sudur ve bu da, metabolizmayı hızlandırmaya ve kilo vermeye yardımcı olur.
Zayıflamak için oluşturulan diyetlerde kaloriyi azaltmak kadar, tuzu azaltmak da çok önemlidir. Bu durumda greyfurtu diyetinize dahil etmek kilo vermenize çok büyük katkı sağlar çünkü 1 adet greyfurtta boyutuna bağlı olarak ortalama 60 kalori vardır, tuz oranı çok düşüktür, potasyum oranı ise yüksektir.
MEYVELER
ELMA 1 ADET: 60 KALORİ
KAYISI 1 ADET :8 KALORİ
MUZ 1 ADET :100 KALORİ
