Yükselen kan şekerinin gizli belirtisi! Ayağınızdaki bu hisse dikkat...

Tip 2 diyabet, vücudun insülini düzgün bir şekilde işleyemediği veya ürettiği insülinin hücreler tarafından alınamadığı anlamına gelir. Kan şekeri, insülinin ana görevidir. İnsülin eksikliği durumunda kan şekeri seviyelerinin 'tehlikeli' bir yüksek seviyeye yükselebileceği konusunda uzmanlar uyarıyor. Nöropati, sürekli yüksek kan şekeri seviyelerinin en ciddi sonuçlarından biridir. Bir veya daha fazla sinir hasarı veya işlev bozukluğu nöropati olarak bilinir. Periferik nöropati, eller, ayaklar ve kollar gibi vücudun belirli bölgelerinde sinirlerin zarar gördüğü durumlarda ortaya çıkar. Uzmanlar, bu sinir hasarının 'karıncalanma, yanma hissi veya his kaybına' neden olabileceğini söylüyor. Sürekli yüksek kan şekeri seviyelerini önlemek için aşağıdaki adımları uygulayabilirsiniz: Sağlıklı bir yaşam tarzı takip etmek, şeker veya glikoz seviyenizi kontrol etmenize yardımcı olabilir ve sağlık sorunları geliştirme riskinizi azaltabilir. Kan şekeri yüksekliği için en etkili önlemlerden biri, diyetinizi düzenlemektir. En basit ipucu, daha fazla su içmektir. Uzmanlar bu durumu şöyle açıklıyor: 'Kan şekeri seviyeleriniz yükseldiğinde, vücudunuz fazla şekeri kanınızdan idrar yoluyla atmaya çalışacaktır. Sonuç olarak, vücudunuzun kendini yeniden sulandırmak için daha fazla sıvıya ihtiyacı olacak. Su içmek, vücudun kandaki glikozun bir kısmını dışarı atmasına yardımcı olabilir.' Uzmanlar ayrıca içme suyu konusunda da duyarlı olunması gerektiğinin altını çiziyor. 'Kısa bir süre içinde birkaç litre su içilirse su zehirlenmesi (ölüme neden olabilir) mümkündür' diye uyarıyor. Ayrıca glisemik indekste (GI) yüksek olan karbonhidratları da azaltmalısınız. Glisemik indeks (GI), karbonhidrat içeren gıdaların kan şekerini ne kadar hızlı yükselttiğini ölçmek için kullanılan birden 100'e kadar bir ölçektir. GI indeksinde üst sıralarda yer alan yiyeceklerin kan şekeri seviyeleri üzerinde daha belirgin bir etkisi vardır. Yüksek GI gıdalar arasında beyaz ekmek, patates ve beyaz pirinç bulunur. Daha yavaş parçalanan düşük veya orta GI gıdalar, bazı meyve, sebze ve bakliyat tüketilmesi gerekir. Birçok insan tip 2 diyabeti olduğunu bilmiyor. Bu, semptomların mutlaka kötü hissetmenize neden olmamasıdır. Tip 2 diyabet belirtileri: Özellikle geceleri normalden daha fazla idrara çıkmak Her zaman susamış hissetmek Çok yorgun hissetmek Çaba göstermeden kilo vermek Genital bölgede kaşıntı veya tekrar tekrar ortaya çıkan pamukçuk İyileşmesi daha uzun süren kesikler veya yaralar Bulanık görme Tip 2 diyabet belirtilerinden herhangi birine sahipseniz, bir aile hekimine görünmeniz atabileceğiniz en doğru adımlardan biridir.