Yüksek tansiyonun gizli sebebi! Sağlıklı diye tükettiğimiz o içecek…

Araştırmacılar, haftanın çoğu gününde 400 miligramdan fazla tüketmenin, sağlıklı kişilerde kardiyovasküler hastalık riskini artırabileceğini buldu Yeni bir araştırma, günde dört veya daha fazla fincan kahve veya iki enerji içeceği içmenin kalp krizi veya felç riskini artırabileceği konusunda uyarıyor. Araştırmacılar, haftanın çoğu gününde 400 miligramdan fazla kafein tüketen sağlıklı kişilerin kardiyovasküler hastalığa yatkınlığını artırabileceğini buldu. Hindistan araştırmasındaki katılımcıların yaklaşık beşte biri (%19,6) her gün yaklaşık dört fincan kahve tüketiyordu. Bu miktar 10 kutu gazlı içecek veya iki enerji içeceği anlamına geliyor. Bu tür 'kronik' kafein tüketiminin, zamanla kalp atış hızını ve kan basıncını artırarak otonom sinir sistemini önemli ölçüde etkilediği gösterildi. Yüksek tansiyon (hipertansiyon olarak da bilinir) koroner arter hastalığı, kalp yetmezliği, kronik böbrek hastalığı ve bunama riskinin artmasıyla ilişkilidir. Hipertansiyon zamanla kalbi zayıflatır ve kalp hastalığı için önde gelen bir risk faktörüdür. İkisi de kafein içeren çay ve kahve, dünyanın dört bir yanındaki insanların sabah rutininin ayrılmaz bir parçasıdır. Ancak bilim insanları, aşırı tüketildiğinde 'zararlı' olabileceklerini söylüyor. Çalışmanın başyazarı Nency Kagathara şunları söyledi: 'Düzenli kafein tüketimi parasempatik sistemi bozabilir ve bu da yüksek kan basıncına ve kalp atış hızlarına yol açabilir. Çalışmamız kronik kafein tüketiminin kalp sağlığı, özellikle kalp atış hızı ve kan basıncının iyileşmesi üzerindeki etkilerini belirlemeyi amaçladı.' Kronik kafein tüketimi, bir yıldan uzun süre boyunca haftada beş gün herhangi bir kafeinli içeceğin tüketilmesi olarak tanımlandı. Çalışmada çay, kahve ve gazlı içeceklere odaklanıldı. Araştırma ekibi 18 ila 45 yaş aralığındaki 92 sağlıklı kişiden oluşan bir grubu değerlendirdi. Tüm katılımcıların kan basıncı ve nabzı ölçüldü ve üç dakikalık bir adım testine tabi tutuldular. Kan basıncı ve kalp atış hızları testten 60 saniye ve beş dakika sonra ölçüldü. Her katılımcının günlük kafein alımı da kaydedildi. Bulgular, en yüksek miktarda tüketenlerin, günde 600 mg'dan fazla kafein tüketen kronik kafein tüketimlerinin, adım testinden sonra beş dakikalık dinlenmeden sonra 'önemli' şekilde yüksek kalp atış hızları ve kan basınçları vardı. Kagathara, 'Otonom sinir sistemi üzerindeki etkisi nedeniyle, düzenli kafein tüketimi sağlıklı bireylerde hipertansiyon ve diğer kardiyovasküler olaylara yakalanma riski yaratabilir.' dedi. 'Bu riskler hakkında farkındalığın artırılması, herkesin kalp sağlığını iyileştirmek için hayati önem taşıyor.' diye ekledi. Fiziksel aktiviteyi artırmak, besleyici bir diyet uygulamak ve diğer yaşam tarzı değişiklikleri kan basıncını düşürmeye ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir.