Yüksek şekerin habercisi... İlk belirtisini böyle gösteriyor!

Yüksek şeker kişilerde aynı zamanda insülin direncini de oluşturarak ilerleyen süreçte farklı rahatsızlıklara neden olabilir. İşte yüksek şekere sahip olduğunuzu gösteren işaretler… NEDEN YÜKSEK KAN ŞEKERİ SİZİ ENDİŞELENDİRMELİ? İnsülin aslı hormon, karında mideye yakın bir konumda bulunan pankreas tarafından üretilmektedir. Pankreas aslında karbonhidrat formunda alınmış olan glikoza bir yanıt olarak insülin üretmektedir. Fruktoz ise glikozdan biraz daha farklı şekilde metabolize edildiğinden kan şekerinde hafif bir yükselmeye neden olabilir. Fruktoz genelde meyce şekeri olarak da bilinir ve işlenmiş gıdalara eklenen şeker olarak ya da şekerli içeceklerde de kullanılır. Kan şekerini belirli bir seviyede tutmak adına vücuda her karbonhidrat alındığında pankreas tarafından insülin üretilir. Ancak zaman içerisinde bu tip besinlerin sürekli olarak alınması tekrarlanan glikoz yükselmesi insülin hormonunda direnç gözükmesine neden olabilir. Bu direnç ise vücudun aşırı insülin üretmesine neden olur. Yüksek insülin seviyeleri veya hiperinsülinemi, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, prediyabet ve diyabet, fazla kilo/obezite dahil olmak üzere birçok kronik duruma neden olabilmektedir. Yüksek şeker seviyeleri başta vücuttaki dokulara ve hem büyük hem de küçük kan damarlarına zarar vermektedir. Özellikle küçük kan damarları oldukça savunmasızdır ve bu durumun sonucunda böbrek ve sinir hastalıklarına, hatta bunamaya yol açabilir. Normal kabul gören kan seviyeleri gece boyunca aç kalıp uyandıktan sonra 100 mg/dL'den, yemek yedikten 2 saat sonra ise 140 mg/dL'den azdır. Yüksek şekerde glikoz seviyesinin 250 mg/dL'nin üzerindeki değerlerde semptomlar görülmeye başlar ancak hassas bireylerde bu rakam 180mh/dL'ye kadar inebilmektedir. AŞIRI SUSAMA Bir kişinin kan şekerinin yükseldiğinin en belirgin işareti sık idrar çıkması ve sürekli olarak artak susuzluk hissidir. Glikoz seviyelerinde artış olduğunda insülin de yükselmektedir. Normal koşullarda insülin, glikozun yakıt için gerek duyan hücrelere girmesine yardımcı olur. Ancak glikoz seviyeleri çok yüksekse veya kişide insülin direnci varsa insülin, glikozun kandan vücut dokularına aktarılmasını sağlayamayabilir. Bunun devamında ise kan dolaşımında normalden daha yüksek glikoz kalır. Kan, böbrekler tarafından devamlı olarak süzülmektedir ve ihtiyacımız olmayan şeyleri elimine eder. Bu esnada ise ihtiyaç duyduklarımızı dolaşıma sokarak emilmesine yardımcı olur. Belirli bir seviyenin üzerindeki glikozu böbrekler idrarla dışarı atabilir. Bu dışarı atılma esnasında doğal olarak vücuttaki su da dışarı atılır ve glikoz miktarı arttıkça kaybedilen su miktarı da artarak susuzluğa neden olur. RUH HALİNDE DALGILANMALAR Ruh halindeki değişiklikler de kan şekerinin yüksek olduğunun habercisi olabilir. Kan şekerinde dalgalanmalar olması sinirlilik ya da endişe haline neden olabileceği gibi kişinin kendini yorgun hissetmesine de yol açabilir. Çevrenizde stresi hormon değişiklikleri, mineral ve vitamin eksiklikleri gibi ruh halinizi etkileyebilecek farklı potansiyel sorunlar yoksa kan şekerindeki dalgalanmalar ruh halinin değişmesinde büyük bir etken olabilir. Glikoz yükseldiği zaman vücutta insülin üretilir. Bu noktada insülinin yanıtı güçlü olursa yani fazla yükselitse kandaki şeker oranında ani bir düşüş meydana gelerek düşük kan şekeri ile benzer semptomlara yol açabilir. Uyuşukluk, baş ağrısı, baş dönmesi gibi belirtiler görülebilir. Eğer ruh halinizdeki dalgalanmaların glikoz dalgalanmaları ile alakalı olup olmadığını merak ediyorsanız bir yiyecek günlüğü tutabilirsiniz. Bu sayede ikisi arasında bir ilişki olup olmadığını gözlemlemek kolaydır. GÖRMEDE BULANIKLIK Bulanık görmek kan şekerinin yüksek olduğunu gösteren belirtilerden biridir. Gözün merceği kandaki şeker oranına karşı duyarlıdır ve kan şekerinde oluşan dalgalanmalar veya kan şekerinin sürekli yüksek olması merceğin şeklinin değişmesine neden olabilir. Merceğin şiştiği ya da şekil değiştirdiği durumlarda göz, odaklanmada zorlanır ve görme bulanıklaşır. Çoğu zaman kişi yeni gözlüklere ihtiyacı olduğunu düşünür ancak kan şekeri normal seviyelere düştüğünde görme de eski haline gelir. Bulanık görmenin bir diğer nedeni olarak katarakt ve glokon da yüksek şekeri olan ya da diyabet hastası kişilerde sık sık karşılaşılan bir durumdur. SÜREKLİ AÇLIK VE ŞEKER TÜKETİMİ Kan şekeri yüksek olan kişilerin açlık ve şeker isteği yaşaması olasıdır. Bu durum düzenli yiyecek alımına rağmen ortaya çıkabilir ve stres, duygusal yeme gibi etkenlerin dışında olabilir. Yüksek kan şekeri seviyelerinde özellikle seviyeler sürekli yüksekse kişide insülin direnci gelişebilir. İnsülin ise glikozun düzenlenmesinde kritik bir yere sahiptir ve vücut dokuları iyi yanıt vermediğinde(insülin direnci) glikoz hücrelere giremez ve vücut glikoz yokmuş gibi algılar. Bunun sonucunda ise beyindeki açlık merkezi harekete geçer ve iştahın artmasına neden olan hiperfaji sinyallerini gönderir. Kan şekeri yüksek olan bir kişi açlık hissinin arttığını hissedip yemek yiyebilir ancak glikoz yine de hücrelere giremediğinden açlık sinyalleri sürekli olarak devam eder. İSTEMSİZ KİLO KAYBI Yüksek kan şekerinin sonucunda ortaya çıkabilecek insülin direnci, vücuttaki hücrelerin yakıt almadığı gibi yanlış bir yanılgıda olduğu ortamı yaratır. Bunun nedeni ise insülin iyi çalışamadığı için glikozun hücrelere girememesidir. Bu algılanan enerji eksikliği ise vücuttaki diğer yakıtların yakılmasına neden olarak yıkım olarak da bilinen katabolizma duruma girmesine neden olur. Sonucunda ise açıklanamayan bir kilo kaybı meydana gelir. BU BELİRTİLERDEN BAZILARINI YAŞIYORSANIZ Yüksek kan şekerinin belirtileri arasında yorgunluk, artan ve kronikleşen enfeksiyon, yaraların zor iyileşmesi gibi durumlar bulunur. Yüksek kan şekerine sahip olmak enerji seviyelerinde de düşüşe neden olur. Çünkü ne kadar glikoz bulunursa bulunsun vücut bunu algılayamayacaktır. Bu durum aynı zamanda bağışıklık sistemini de tehlikeye atmaktadır. BU BELİRTİLER KARŞISINDA NELER YAPMALISINIZ? Yüksek kan şekeriniz olduğunu düşünüyorsanız ilk yapmanız gereke bir doktorla endişelerinizi paylaşmaktır. Bu semptomların çoğu, vitamin veya mineral eksiklikleri, tiroid fonksiyon bozukluğu, yetersiz beslenme, dehidrasyon, zayıf uyku, kronik stres ve bunun gibi birçok farklı rahatsızlıkla örtüştüğünden emin olmak gerekir. Şeker alımını sınırlandırmak, düzenli egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek gibi çözümler kan şekerinde düşüşü sağlayabilir. Ancak bu noktada en doğru tedavi yöntemini doktorlar sunacaktır.