Geriye doğru yürüme eylemi ilk başta kulağa garip gelsede insan sağlığı üzerinde birden fazla faydası bulunur. Konu ile ilgili kişisel antrenörlük yapan Katie Kollath ve Erin Nitschke, bu şekilde yürümenin hem zihinsel hem de fiziksel olarak oldukça faydalı olduğunu ifade ettiler.
Not: Bu şekilde yürümek sakatlanmalara neden olabileceği için uzman gözetiminde yapmanız önerilir.
GERİYE DOĞRU YÜRÜMEK
Geriye doğru yürümeyi denerseniz ileri yürümekten çok daha zor olduğunu fark edeceksinizdir.
Kişisel antrenör Katie Kollath, geriye doğru yürümenin daha önce denemediyseniz zihinsel ve fiziksel bir meydan okuma olabileceğini ifade etti. Aynı zamanda kişisel antrenör Erin Nitschke, bu şekilde yürümenin vücudu çok daha fazla çalıştırdığını ifade etti.
GERİYE DOĞRU YÜRÜMENİN FAYDALARI NELERDİR?
FARKLI KASLARIN ÇALIŞMASINI SAĞLAR
Geriye doğru yürüme, ileriye doğru yürümeye göre farklı kasları çalıştırır.
Karın, sırt ve özellikle baldır kaslarını içerir.
