Akciğerleri korumak için beslenmeye dikkat etmek büyük önem taşıyor. Özellikle bazı besinler ve bu gıdaların karışımları adeta akciğerlerinizde temizleyici bir etki sunuyor. Hava kirliliği çevresel faktörlerle birlikte akciğerlerdeki zararlı sonuçları ortadan kaldırmanın çeşitli formülleri mevcut.
Yeşil yapraklı sebzelerden, sarımsağa kadar birbirinden farklı besinlerin yanı sıra farklı karışımlarla, akciğerlerinizdeki yenilenmeyi zemin hazırlayabilirsiniz. İşte o besinler…
Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, pazı, brokoli gibi yeşil yapraklı sebzeler antioksidanlar, C vitamini ve lif açısından zengindir. Bu besinler akciğerlerinizi temizlemeye ve sağlıklarını korumaya yardımcı olabilir.
Turunçgiller: Portakal, mandalina, limon gibi turunçgiller, yüksek miktarda C vitamini içerir. C vitamini, akciğerlerdeki serbest radikallerle savaşır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Sarımsak: Sarımsak, doğal antibiyotik ve anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. Akciğerlerdeki iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir ve solunum yollarını açabilir.
Zerdeçal: Zerdeçal, güçlü antioksidan ve anti-enflamatuar özelliklere sahip bir baharattır. Akciğer sağlığını desteklemek için kullanılabilir. Zerdeçalı yemeklerinizde veya çayınızda kullanabilirsiniz.
