Her köşede pusuya yatmış ciddi sağlık sorunları varken, uzun yaşama giden yol dolambaçlıdır ve hiçbir yöntem garanti sunmaz. Bununla birlikte, araştırmalar, belirli yaşam tarzı uygulamalarının yaşam sürenize yıllar ekleyebileceğini göstermeye devam ediyor. Yakın zamanlı yeni bir araştırma, "gençlik pınarı"nın anahtarı olabilecek sekiz basit alışkanlığı tanımlıyor.
Araştırmaya göre, bu kolay yaşam tarzı değişikliklerini rutininize uygulamak, yaşam sürenize 6,3 yıl ekleyebilir.
Kanser riskini azaltabilen süper gıdalardan kalp hastalığını önleyen iltihap önleyici içeceklere kadar, uzun ömürlülük arayışı söz konusu olduğunda, beslenme bakımından birçok seçenek vardır.
Bununla birlikte, yeni araştırmalar, sağlıklı alışkanlıklar biriktirmenin daha uzun bir yaşamın nihai sırrı olabileceğini gösteriyor.
"Life's Essential 8" (LE8) olarak adlandırılan bu kolay ipuçları, sağlıklı beslenme, bol egzersiz, iyi uyku ve sigara içmemeyi içeriyor.
Diğer dört madde, kilonuzu, kan basıncınızı, kolesterol ve glikoz seviyenizi kontrol altında tutmaya odaklanır.
