Uzm. Dyt. Selahattin Dönmez anlattı: Bebeğin koruyucu kalkanı: Anne sütünü artıracak önemli ipuçları...

BEBEĞİN KORUYUCU KALKANI Oksitosin hormonu anne sütünün meme ucuna gelmesini sağlayan hormondur. Sindirim sistemi henüz gelişmekte olan bebeğiniz için anne sütü kolay sindirilebilen, besleyiciliği yüksek en önemli besin kaynağıdır. Anne sütü, bebeğinizin zihinsel gelişmesini ve fiziksel büyümesini sağlar. İçerdiği antikorlar sayesinde bağışıklık sisteminde önemli rol oynayarak özellikle yenidoğanda sık rastlanan enfeksiyonlara karşı koruma sağlar. DENGELİ BESLENMEK ARTIRIYOR ÖNEMLİ İPUÇLARI Anne bebek arasındaki iletişim anne sütünün artmasında etkilidir. Emzirme sırasında oluşan tensel temas ve göz kontağı, prolaktin ve oksitosin hormonlarının seviyesini yükselterek anne sütünün artmasını sağlar. Annenin psikolojik durumu süt üretimini etkiler. Uykusunu iyi almış ve stresten uzak annelerin süt üretimi daha fazladır. İlk altı ay ek gıda önerilmez. Bebeğinizin bu sürede sadece anne sütü alması süt üretimini arttırır. Özellikle sezaryen doğum sonrasında göğüs kanalları yeteri kadar açılmayabilir. Süt miktarını artırmak ve anne sütünü boşa harcamamak için göğüs pompası kullanabilirsiniz. Dengeli ve düzenli beslenme anne sütünün artmasını sağlar. Birçok anne hamilelik kilolarından hızlıca kurtulmak için doğum sonrasında uzun süre aç bırakan ya da yetersiz beslenmeye neden olan diyetler yapar. Kontrolsüz yapılan diyetler anne sütünün miktarını ve kalitesini azaltır. Emzirme döneminde annenin enerji ihtiyacı artar. Dengeli bir beslenme düzeni uyguluyor özellikle süt üretimini azaltacak besinlerden ya da içeceklerden uzak durursanız muhtemelen sütünüz bebeğinize yetecektir. Fakat süt miktarını artırmak için yiyeceklerden faydalanabilir ve sütünüzü arttırabilirsiniz. Bebeğinizi, size ve bebeğinize uygun doğru pozisyonda emzirmeniz, bebeğinizi emmeye teşvik eder. Daha çok emzirme, daha çok süt üretimini sağlar. Ayrıca doğru ve yeterli sıklıkta emzirmek de süt üretimini arttırır. ÇÖREKOTU: Çörekotu, içeriğinde bulunan timokinon, timohidrokinon ve ditimokinon gibi steroidal yapıdaki bileşikler sayesinde anne sütünün oluşmasını sağlayan prolaktin hormonunun sentezini artırarak anne sütünün çoğalmasını sağlıyor. Ayrıca emziren kadınların sağlığı ve bebeklerinin düzgün gelişimi için önemli olan antioksidanlar, antienflamatuar bileşikler ve demir, kalsiyum ve magnezyum gibi vitaminler ve mineraller içerir. Çörekotunun bu etkilerinin uygulamanın sekizinci gününden sonra belirginleştiği bildiriliyor. Yani etkinin sağlanması için uzun süreli kullanılması gerekiyor. Yapılan araştırmalarda iki hafta boyunca düzenli olarak çemen otu tüketiminin anne sütünü belirgin oranda artırdığını ortaya koyuyor. Bunun dışında annenin yaşadığı ruhsal sorunlar süt kesilmesinde büyük rol oynarken çemen otu tohumunun da sakinleştirici etkisi ile süt üretimini olumlu etkilediği görülmüştür. Emziren anneler iki hafta boyunca düzenli olarak sabah ve akşam her gün bir tatlı kaşığı kadar tükettiğinde sütünün arttığını görebilir. REZENE: Günde iki fincan içilen rezene çayı, hormon değişikliğine yol açan anetol, dianetol ve fotoanetol bakımından zengin olması sebebiyle anne sütü için gerekli olan östrojen hormonunun üretimini teşvik eder. Ayrıca anetol, dopamin hormonunun reseptöre bağlanarak prolaktin salınımını baskılayıcı etkisini önler, buna bağlı olarak da prolaktin salımını uyararak süt üretiminin artmasını sağlar. Anne sütünü arttırmakla kalmıyor, hem annenin hem bebeğin gaz problemini gidermeye yardımcı da olur. ANASON: Anason, içinde bulunan anetol bileşeni sayesinde anne sütünü artırmanın yanı sıra sindirim sistemine bağlı olarak oluşan gaza ve hazımsızlığa iyi gelir, sakinleştirici etkisi sayesinde bebek koliklerinde yatıştırıcı etki gösterir. Bir bardak kaynamış suya yarım çay kaşığı anason ekleyip 10 dakika demlenmesini bekledikten sonra için.