Bazı insanlar başını yastığa koyar koymaz uykuya dalıp iyi bir gece uykusunun tadını çıkarırken, diğerleri kendilerini yatakta uzanmış uzun saatler boyunca uykuya dalmak için çabalarken bulabilir. Ancak bir uyku uzmanına göre, kendinizi gecenin bir yarısı uyanırken bulursanız kaçınmanız gereken özellikle bir şey bulunuyor.
Gece boyunca uyumak için çabalamak oldukça can sıkıcı olabilir, özellikle de yaşam kalitenizi etkilemeye başlarsa. Aslında her üç yetişkinden birinin düzenli olarak uykusuzluk sorunu yaşadığı düşünülüyor.
Bazı insanlar için bu ara sıra gelip giden bir olay olabilir, ancak diğerleri bunu daha ciddi buluyor. Bu kişiler aylarca uyku sorunu yaşayabilirler.
Ancak uyku sorunlarıyla mücadele ediyorsanız yapabileceğiniz pek çok şey var. Bunlar yatmadan önce yediklerinize veya içtiklerinize dikkat etmekten sıcak bir banyo yapmaya kadar uzanır.
Tüm bu önlemlere karşı bazı kişiler yine de geceleri uyanıyor olabilir. Bunun nedeni stres, kaygı veya oda sıcaklığının uygun olmaması olabilir.
Siz de geceleri uyanıyorsanız, tekrar uykuya dalmayı deneyebileceğiniz birkaç yol vardır. Ancak bir sağlık uzmanı kesinlikle kaçınmanız gereken bir şey olduğunu söyledi: telefonunuzu kontrol etmek.
