Migren, günlük yaşamda en çok zorlayan sağlık sorunlarından biri. Kronik bir ağrı olmasının yanı sıra nelerin tetiklediğinin farkında olmamak, beklenmedik anlarda migren ataklarıyla mücadele etmek zorunda bırakabilir. Bu tetikleyiciler arasında ise beslenmede nelerin tüketilip tüketilmeyeceği konusunda yaşanan kafa karışıklığı olabilir.
Migren Araştırma Vakfı'na göre, migreni tetikleyen yiyecekler ancak diğer tetikleyicilerle birleştiğinde bunu yapabilir. Ancak bu kombinasyon son derece kişiseldir ve bu durum araştırmayı zorlaştıran etkenler arasında bulunur.
Evrensel bir migren tetikleyicileri net olarak tespit edilmese de, bazı insanlarda migren ataklarına neden olabilecek veya katkıda bulunabilecek bazı yaygın gıda içerikleri bilimsel olarak kabul ediliyor. İşte migrenin sebebi o besin listesi…
KAFEİN
Çok fazla kafein ve kafein yoksunluğu yaşamak migren veya baş ağrısına neden olabilir.
Ancak Amerikan Migren Vakfı'na gör , kafein aslında yaklaşmakta olan migren ataklarını durdurmaya yardımcı olabilir. Ayrıca ara sıra kullanımda baş ağrısını hafifletebilir.
Kafein içeren yiyecek ve içecekler:
