Sağlıklı ve uzun bir yaşama herkes sahip olmak ister. Bu yüzden yediğimiz ve içtiğimiz her şeye dikkat ederiz. Sizler için sağlıklı yaşama dair ve erken ölüm riskini ortadan kaldıran bir yöntem araştırdık. Cevabını duyduğunuzda şoke olacaksınız. İşte detayları…
Yapılan çalışmalarda, kas güçlendirme egzersizlerinin neredeyse hayatı tehdit eden her hastalığa karşı koruduğunu buldu. En iyi sonuçlar, ağırlık kaldırmayı aerobik egzersizle birleştirenlerde görüldü.
Yeni araştırmalara göre ağırlık kaldırmak, 50 yaşın üstü kişilerde erken ölüm riskini neredeyse yarıya indiriyor. Bir çalışma, kas güçlendirme egzersizlerinin neredeyse hayatı tehdit eden her hastalığa karşı koruduğunu buldu.
En iyi sonuçlar, ağırlık kaldırmayı aerobik egzersizle birleştirenlerde görüldü. Özellikle erkeklere oranla kadınlarda daha çok etki ettiği görüldü.
60 yaşındaki Perry Higley, ağırlık kullanmanın sonraki yaşamda bize nasıl fayda sağlayabileceğinin en iyi örneğidir.
Chelmsford, Essex'ten yedi çocuk babası, sık sık 40 yaşındaki biriyle karıştırıldığını söyledi. 20'li yaşlarının başında spor salonunu ziyaret etmeye başladı ve onlarca yıldır uyguladığı temiz bir diyeti benimsedi.
