Soğuk algınlığın en büyük düşmanı: Bir yudumu bağışıklığı güçlendiriyor! Tüketen hastalık nedir bilmiyor…

Doktorun tarifini vermiş olduğu doğal bağışıklık güçlendirici içeceğin her gün tüketilmesi sonucu hastalıklar size uğramayacak. Peki, bu içecek nedir? İşte detaylar... NOT: Herhangi bir rahatsızlığınız varsa ya da hamileyseniz tüketim öncesi doktorunuza başvurmanız önerilir. BİR YUDUMDA ETKİLİ SONUÇ Havaların soğuması ile beraber artan hastalıklara karşı birçok kişi bağışıklık güçlendirmenin yollarını arıyor. Konu ile ilgili sosyal medya üzerinde bilgiler veren Dr. Orlando Thomas, sağlıklı besinlerle oldukça pratik bir şekilde hazırlayabileceğiniz smoothie ile bağışıklık sisteminin kuvvetlendirilebileceğini açıkladı. Doktor yapmış olduğu paylaşımda, bu içeceğin her gün tüketilmesi sonucu genel sağlığın güçleneceğini söyledi. VİTAMİN DEPOSU Doktor paylaşımında, en önemli vitamin olarak sebzelere vurgu yaptı. Sebzelerin bağırsak sağlığına olan faydalarından bahseden doktor, zengin magnezyum ve lif kaynakları olduğunu ifade etti. Smoothie hazırlamak için malzemeleri gösterirken ıspanak ve salatalığı gösterdi. Ardından üzerlerine badem sütünü ekledi. Bu aşamada Hindistan cevizi sütünün de kullanılabileceğini belirtti. Doktor, sütün yalnızca kalsiyum ve magnezyum gibi temel mineralleri vücuda sağlamakla sınırlı kalmadığını aynı zamanda hazırlamış olduğunuz smoothieye yumuşak bir tat verdiğinden bahsetti. Son aşamada ise bir miktar protein tozu eklemeniz önerisinde bulundu. Dr. Thomas, bitki bazlı bir protein kullanmayı tercih ettiğini söyledi. Protein tozu ile ilgili ise, smoothieyi daha doyurucu yaptığını ve gün içerisinde size tokluk hissi sağlayacağını anlattı. Karışımın devamında ise bir miktar badem ve fındık ekledi. Ancak, herhangi bir alerji durumunda fındık ve bademin çıkarılabileceğini de söyledi. Sağlığa faydaları saymakla bitmeyen chia tohumundan da bir miktar üzerine serpti. Doktor, chia tohumunu eklerken bu tohumun, kardiyovasküler sağlığı destekleyip hafızayı güçlendirdiğini anlattı. Paylaşmış olduğu videonun devamında ise doktor, 'Henüz bitmedi' diyerek bir miktar da tarçın ekledi. Karışımda tarçının iki amacı olduğunu vurguladı; kan şekerini dengelemde ve tatlandırma. Tatlandırma özelliği ve içerisindeki sağlığa faydalı besin değerlerinden dolayı biraz da muz ekledi. Doktor, hazırlanacak olan içeceği soğuk tüketmek isteyenler için ise biraz buza ihtiyaç olduğunu söyledi. TÜKETİM İÇİN EN DOĞRU ZAMAN Tüm malzemeler homojen bir kıvam aldığında ise smoothie yeşil renge dönüştü. Doktor bu içeceği sabahları tükettiğinde öğlen açlık çekmediğini söyledi. Hatta içeceği tükettikten sonra enerjisi yükseldiğini belirterek spor yaptığını da açıkladı. BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRMEK İÇİN NELER YAPILIR? Bağışıklık sistemini güçlendirmek, hastalıklardan korunmamıza yardımcı olur. Peki, bağışıklık sistemini güçlendirmek için neler yapılır. İşte detaylar... Düzenli olarak egzersiz yapmak. Sağlıklı kiloyu korumak. Düzenli ve yeterli uyku. Stresi en aza indirmek. El hijyenine dikkat etmek.