Her insanın sindirim sistemi farklı olabilir ve bazı insanlar bazı besinleri daha zor sindirebilir. Bununla birlikte, genel olarak sindirimi zorlaştırabilecek besinlere dikkat etmek gerekir.
KIZARMIŞ VE YAĞLI BESİNLER
Yağlı ve kızarmış besinlerin sindirimi daha uzun sürer ve bu da sindirim sistemini zorlaştırır, bu da ciddi sorunlara yol açabilir. Aşırı yağlı yiyecekler ayrıca safra kesesi veya mide sorunlarına neden olabilir.
BAHARATLI YİYECEKLER
Bazı baharatlar, her ne kadar lezzetli olsa da bağırsaklarınızı rahatsız edebilir.
Bu konuda öne çıkan çeşitli biber türleri, midede ekşime, reflü veya diğer sindirim sorunlarına neden olabilen "kapsaisin" içerir.
ŞEKER TÜKETİMİ
Aşırı şeker tüketimi sindirim sistemini yorabilir ve gaz, kabızlık ve şişkinlik gibi sorunlara neden olabilir.
