Sigarayı bıraktığınızda vücudunuzda ne oluyor? Daha 20. dakikada...

Uzmanlara göre, 28 gün boyunca sigaradan uzak durursanız, sigarayı tamamen bırakma olasılığınız beş kat daha fazladır. Bunu yapmanın sağlığınıza ne kadar büyük bir etkisi olduğunu duyduğunuzda kesinlikle denemek isteyeceksiniz. 20 DAKİKA SONRA Son sigaranızdan sadece 20 dakika sonra faydalarını hissetmeye başlayabilirsiniz, çünkü nabız ve kan basıncınız düşecek ve normale dönmeye başlayacak, dolaşımınız da iyileşmeye başlayacaktır. 8 SAAT SONRA Son sigaranızdan sekiz saat sonra, oksijen seviyeleriniz de düzelmeye ve vücudunuz içtiğiniz sigaralardan gelen tüm zararlı kimyasalları temizlemeye başlayacak. BİR GÜN SONRA İlk günün sonunda, kalp krizi riskiniz zaten azalmaya başlayacak ve egzersiz yaparken daha enerjik hissedeceksiniz. İKİ GÜN SONRA İki gün sonra, vücudunuzdaki karbon monoksit tamamen atılmış olacak ve tat alma duyularınız sigara yüzünden körelen sinirlerin iyileşmesiyle canlanmaya başlayacak. ÜÇ GÜN SONRA Üçüncü gün biraz daha karmaşık olabilir; bu noktada 'bronkial tüpler gevşemeye' başlar ve nefes almanız daha kolay hale gelebilir. İKİ HAFTA SONRA İki haftayı tamamladığınızda, dolaşımınız ve solunumunuzda büyük bir fark görmeye başlayacaksınız. BİR AY SONRA Sadece 30 gün içinde, uzun süredir kurtulamadığınız öksürüğe veda ediyor olabilirsiniz. ÜÇ AY SONRA Üç ayı tamamladığınızda, akciğer fonksiyonunuz %10 oranında artacak ve öksürük, hırıltı ve solunum problemleri büyük ölçüde azalacak. BİR YIL SONRA Bir yıl sonra, kalp krizi veya koroner kalp hastalığı riskinizi yarıya indirmiş olacaksınız.