Sigara gibi kötü bir alışkanlığı bir türlü bırakamayanlardansanız, aslında vücudunuza etkisini duyunca bir daha elinizi sürmek istemeyebilirsiniz. Hem bedeniniz hem de kendiniz için tertemiz bir sayfa açarak sigarayı bırakabilirsiniz. Peki sigarayı bıraktığınızda vücudunuzda neler değişir? İşte dakika dakika o etkiler…
Uzmanlara göre, 28 gün boyunca sigaradan uzak durursanız, sigarayı tamamen bırakma olasılığınız beş kat daha fazladır.
Bunu yapmanın sağlığınıza ne kadar büyük bir etkisi olduğunu duyduğunuzda kesinlikle denemek isteyeceksiniz.
20 DAKİKA SONRA
Son sigaranızdan sadece 20 dakika sonra faydalarını hissetmeye başlayabilirsiniz, çünkü nabız ve kan basıncınız düşecek ve normale dönmeye başlayacak, dolaşımınız da iyileşmeye başlayacaktır.
8 SAAT SONRA
Son sigaranızdan sekiz saat sonra, oksijen seviyeleriniz de düzelmeye ve vücudunuz içtiğiniz sigaralardan gelen tüm zararlı kimyasalları temizlemeye başlayacak.
BİR GÜN SONRA
İlk günün sonunda, kalp krizi riskiniz zaten azalmaya başlayacak ve egzersiz yaparken daha enerjik hissedeceksiniz.
İKİ GÜN SONRA
İki gün sonra, vücudunuzdaki karbon monoksit tamamen atılmış olacak ve tat alma duyularınız sigara yüzünden körelen sinirlerin iyileşmesiyle canlanmaya başlayacak.
ÜÇ GÜN SONRA
Üçüncü gün biraz daha karmaşık olabilir; bu noktada 'bronkial tüpler gevşemeye' başlar ve nefes almanız daha kolay hale gelebilir.
İKİ HAFTA SONRA
İki haftayı tamamladığınızda, dolaşımınız ve solunumunuzda büyük bir fark görmeye başlayacaksınız.
BİR AY SONRA
Sadece 30 gün içinde, uzun süredir kurtulamadığınız öksürüğe veda ediyor olabilirsiniz.
ÜÇ AY SONRA
Üç ayı tamamladığınızda, akciğer fonksiyonunuz %10 oranında artacak ve öksürük, hırıltı ve solunum problemleri büyük ölçüde azalacak.
BİR YIL SONRA
Bir yıl sonra, kalp krizi veya koroner kalp hastalığı riskinizi yarıya indirmiş olacaksınız.
