Ne kadar sağlıklı olduğumuz ilerleyen süreçte yaşayacağımız hastalıklar ve yaşam süremiz hakkında bize ipucu sağlayabilir. Sağlığımızı ölçmek için kullanabileceğimiz birçok somut yöntem de bulunuyor. Ancak bir doktor oldukça basit bir testle de bunun mümkün olduğunu söyledi.
Dr. Natalie Azar, bazı tıp uzmanlarının 51 ila 80 yaş arasındaki insanların uzun ömürlülüğünü ölçmek için kullandığı testi anlattı.
"Bu, sağlığınızın dolaylı bir göstergesidir" diyen uzman, buna oturma-kalkma testi veya oturma-kalkma testi (SRT) denildiğini açıkladı.
Oturup kalkma testi nedir?
Eğer testi kendiniz denemek istiyorsanız, yapmanız gerekenler oldukça basit.
Bacaklarınız ve gövde kaslarınız dışında vücudunuzun hiçbir bölümünü kullanmadan ayağa kalkın ve bacaklarınızı çaprazlayarak yere oturun.
Sınava katılan herkes 10 üzerinden bir puanla başlar, aşağıdaki durumlarda bir puan düşürülür:
Destek için kullanılan el: -1 puan
Destek için kullanılan diz: -1 puan
Destek için kullanılan ön kol: -1 puan
Bir el diz veya uylukta: -1 puan
Destek için kullanılan bacak tarafı: -1 puan
Bir deneyin, bakalım sizin puanınız kaç olacak.
