Muhtemelen bazı yiyeceklerin baş ağrısı veya migreni tetikleyebileceğini biliyorsunuzdur. Ancak baş ağrısından sizi koruyabilecek yiyecekler de vardır ve hatta birkaçı tükettiğiniz anda ağrılarınızın kesilmesine yardımcı olabilir.
Yiyecekler bize sadece besin ve enerji sağlamakla kalmaz, aynı zamanda vücudumuz üzerinde çeşitli etkilere sahip bileşenler içerir.
Bunlardan bazıları baş ağrısı olma olasılığınızı artırır veya azaltır.
Bu bileşenler beyin kimyasalı serotoninin işlevini etkileyebilir veya ağrı kimyasallarını engelleyebilir. Ayrıca iltihabı azaltabilir, kan damarlarını etkileyebilir ve hatta serbest radikalleri (hücrelerimize zarar verebilen reaktif moleküller) nötralize eden antioksidanlar içerebilirler.
İşte baş ağrısına karşı en etkili besinler…
TOHUMLAR VE KURUYEMİŞLER
Tohumlar ve kuruyemişler, baş ağrılarını ve migrenleri önlemeye yardımcı olduğu bilinen bir mineral olan magnezyum açısından zengindir.
