Kahvaltılarınızda yapabileceğiniz birkaç değişiklik damar sağlığınızda önemli bir gelişme sağlayabilir. Kan basıncınızı düzenleyebilen birkaç gıda, ciddi sağlık komplikasyonları riskini de büyük oranda düşürebilir.
Birçok insanın farkında olmadan yaşadığı hipertansiyon önemli riskleri de beraberinden getiriyor. Yüksek tansiyon, kalbin vücuda kan pompalamak için olması gerekenden fazla çalıştığı anlamına geliyor.
Kan damarlarına ve organlara ekstra baskıya sebep olabilecek bu durum, zamalda inme, kalp krizi, böbrek yetmezliği ve hatta "vasküler bunama" adı verilen sorunlara yol açabilir. Bu nedenle kan basıncının sağlıklı bir düzeyde olması hayati bir öneme sahiptir.
Beslenme sistemi, kan basıncı seviyelerinizde önemli bir faktördür. Spesifik olarak, tuzun yüksek tansiyonun ana nedenlerinden biri olduğu bilinmektedir.
Bunun nedeni, sodyumun kan damarı duvarlarına baskı uygulayarak vücudun suyu tutmasıdır.
Tuz alımını azaltmanın yanı sıra, sodyumun vücut üzerindeki etkisini azaltmaya yardımcı olacak başka bir yol daha var.
