Son zamanlarda birçok insan, sabahları yorgun, bitkin ve "dayak yemiş gibi" uyandığını dile getiriyor. Özellikle iş hayatında yoğun bir tempoyla karşı karşıya kalanlar ya da stresli bir yaşam sürenler, sabah uyandıklarında kendilerini dinlenmiş hissetmek yerine vücutlarında ağrılarla uyanıyor. Peki, bu durumun ardındaki nedenler neler olabilir?
Uzmanlar, sabahları yorgun ve ağrılı uyanmanın birçok farklı sebebi olabileceğini belirtiyor. Bunların başında uyku kalitesinin düşük olması geliyor.
Uyku, bedenin kendini yenilediği, kasların ve eklemlerin dinlendiği en önemli süreçlerden biridir. Ancak uyku süresi kadar, uyku kalitesi de büyük önem taşır.
Uykuya dalma ve uykuda kalma güçlükleri, gece boyunca sık sık uyanmalar ve rahatsız bir yatak, sabahları vücudun ağrı içinde uyanmasına yol açabilir.
Yanlış yatak ya da yastık seçimi de sabah ağrılarının bir başka sebebidir. Özellikle omurga yapısına uygun olmayan yataklar, gece boyunca vücutta baskı oluşturabilir ve kasların yeterince gevşemesine engel olabilir.
Yastığın baş ve boyun için yeterli desteği sağlamaması ise boyun ağrılarına, omuzlarda ve sırtta sertliklere neden olabilir. Bu da sabahları şiddetli ağrılarla uyanmanıza yol açabilir.
