Sabah kahvaltısında ne yediğiniz, gün boyu kendinizi nasıl hissedeceğinizi ve sağlığınızın gidişatını doğrudan etkiliyor. Üstelik düşünce sisteminiz bile sabah yediğiniz yiyeceklere göre şekilleniyor. Psikiyatrist Daniel G. Amen, sabahları tüketilmemesi gereken yiyecekleri sıraladı ve tüketildiğinde beyinde oluşan etkilerinden bahsetti.
Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğu söylemini siz de muhakkak duymuşsunuzdur. İşte bu öğünün sağlık açısından önemli olması için saatinden ziyade neyi yediğiniz çok daha önemli.
Nörologlara göre, bazı yiyecekler beyninize güçlü destek sağlarken bazı yiyecekler de enerjinizi sömürebilir hatta ruh halinizi bozabilir. Odak problemi yaşıyorsanız sabahları ne yediğinize göz atmanızda fayda var…
KAHVALTIDA YEMEMENİZ GEREKENLER
Psikiyatrist Daniel G. Amen' göre sabah yiyebileceğiniz bazı yiyecekler, sizi olduğunuzdan daha yorgun ve depresif bir hale getirebilir. Gününüzü iyi geçirmek için yediklerinize göz atın.
Kahvaltı klasikleri olarak bildiğiniz birçok yiyecek, aslında 'sağlığınızı tehdit eden' besinler arasında yer alabiliyor. Peki bu besinler nelerdir?
Şekerli kahvaltılık gevrekler
Hamur işleri (Şekerli ve tuzlu)
Sağlıksız yağlar ile hazırlanmış kahvaltılıklar
