Potasyum, vücut için hayati bir mineraldir ve birçok önemli işlevi vardır. Başta sinir iletimi, kas fonksiyonu, sıvı ve elektrolit dengesi, kan basıncı kontrolü ve kalp sağlığı gibi bir dizi kritik süreci destekler. Potasyum eksikliği, sinir sistemi bozukluklarına, kas zayıflığına, kramp ve kalp ritim bozukluklarına yol açabilir. Bu nedenle potasyum alımına dikkat etmek büyük önem taşır. Peki potasyum en çok hangi besinde bulunur? İşte detayları…
Sağlığımızı korumak için günlük potasyum ihtiyacımızı karşılamaya özen göstermek, vücudumuzun sağlıklı işleyişini desteklemek için atılmış önemli bir adımdır. Bunu da size önereceğimiz gıdayı düzenli tüketerek sağlamanız mümkün…
Tadının keskinliği her yemekte kendini belli eden turp, aslında yemeklerinize tat vermekten çok daha fazlasını yapar. Başta potasyum zengini olmasının yanı sıra sağlık üzerinde bir dolu faydası bulunmaktadır. İşte turp hakkında bilmeniz gereken her şey…
TURPUN FAYDALARI
1/2 fincan dilimlenmiş turp porsiyonu yaklaşık 12 kalori içerir ve neredeyse hiç yağ içermez, bu nedenle sağlıklı beslenmeniz, destekleyecektir. Atıştırmalık olarak tercih edebileceğiniz muhteşem bir sağlıklı alternatiftir.
Turplar iyi bir C vitamini kaynağıdır. Sadece 1/2 fincan önerilen günlük miktarın yaklaşık yüzde 14'ünü sağlar. C vitamini, vücudunuzdaki serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olan ve yaşlanma, sağlıksız bir yaşam tarzı ve çevresel toksinlerin neden olduğu hücre hasarını önlemeye yardımcı olan bir antioksidandır. C vitamini ayrıca sağlıklı cilt ve kan damarlarını destekleyen kollajen üretiminde önemli bir rol oynar.
Aynı zamanda turp şunları içerir;
