Tip 2 diyabet ve kalp hastalığı gibi ciddi sağlık sorunları, belirli bir yeme düzeni sayesinde azaltılabilir.
Sabah on birde kahvaltı yapmanın, yaşam süresini uzatan faktörlerin arasında yer aldığı keşfedildi. Fakat bu saatte tükettiğiniz besinin ne olduğu da önem taşıyor.
Sinirbilimci Dr. Julia Jones'a göre sabah 11'e kadar kahvaltı yapmak basit ama etkili bir rutindir.
Jones ayrıca, bu yeme sisteminin ömrü 20 yıl uzatabileceğini söyledi.
Jones, tüm vücut sisteminizi dinlendirmek için gece boyunca 16 saat aç kalmaya çalışmanız gerektiğini söyledi. Daha sonra düzenli aralıklarla yedi saat yemek yiyebilirsiniz.
